ЈЕДНОСТАВНО А ВЕОМА КОРИСНО: Како смањити заборавност?
Пробај, веома је лако.
Заборавни сте? Да ли често заборављате рођендане или договоре? Јесте ли икада ушли у кухињу, а не можете да се сетите по шта сте дошли? Ова заборавност нема везе са годинама или са полом, и није предодређена величином мозга или памећу. На ово највише утиче начин нашег живота, временом смо се опустили и "заборавили" да користимо мозак. Ако заборавите име глумца из омиљене серије или филма, лакше је узети телефон и погледати на интернету него се потрудити и самостално се присетити. Зар не?
Сви смо рођени са одређеном количином неурона, а старењем број нервних ћелија се смањује. Међутим, нова истраживања показују да допамин (неуротрансмитер у мозгу) може потстаћи формирање нових неурона у мозгу одраслог човека. Дакле, допамин је повезан са мозгом, што значи да још увек има наде да побољшамо његове функције.
ДОМИНИРА ЧИПКА: Да ли је баш ово ВЕНЧАНИЦА коју ће носити Меган Маркл? (ФОТО)
Вежбајте мозак
Решавајте загонетке и укрштене речи и изазивајте мозак како бисте одржали његову оштрину. Такође покушајте да обављате свакодневне послове недоминантном руком, попут прања зуба или чешљања косе.
Тренирајте
Физичка активност је изузетно важна за здравље мозга, али ако уђете у рутину, мозак се „улењи“. Мењајте рутину вежбања како бисте повећали здравље тела и мозга.
Једите храну за мозак
За здравље мозга, потребно је конзумирати органску и непрерађену храну, пуну омега 3 масних киселина. Ту најчешће спадају риба, орашасти плодови и семенке.
Направи сама кармин у нијанси која ти савршено пристаје - ево и како! (ВИДЕО)
Испробајте нове ствари
Научите нови језик, свирајте неки инструмент или научите песмицу напамет.
Волонтирајте
Истраживања показују да то може смањити ниво стреса и повећати ментално здравље. Волонтирање доприноси целокупном здрављу и осећају самопоштовања.
Сви мисле да се од њега мршави, кад ипак... Ово је права истина о ЈАБУКОВОМ СИРЋЕТУ!
Дружите се
Дружење и комуникација са другим људима нам је потребна ради стимулације мозга. Дружење са људима бистри мисли, успорава старење и развија когнитивне способности.
