Јела САМО БАНАНЕ 12 ДАНА: Нутриционискитња ОТКРИЛА, овако је ИЗГУБИЛА килограме и вишак течности
Проверен рецепт!
Џулија Талбат је спровела мали експеримент како би утврдила како тачно банане утичу на мршављење и здравље генерално. Банане су воће богато влакнима које има бројне добре ефекте по здравље. Због влакана који чине да се дуже осећамо ситим, могу да помогну и у мршављењу, а нутриционисткиња Џулија Тарбат је спровела мали експеримент како би утврдила како тачно банане утичу на мршављење.
Она је 12 дана јела само банане, како би смршала и прочистила организам, а ево неколико правила којих се придржавала на том режиму исхране:
ПРОПАДАЛЕ СУ ОД КАМЕНЦА: Намазала СЛАВИНЕ овом намирницом, заблистале као нове, а ЧИСТИ И ФИЛТЕРЕ
ЗАУСТАВЉА ГАСОВЕ, ПРЕКИДА НАДУТОСТ: Састојак који можете ДОДАВАТИ у свако ЈЕЛО, подстиче МРШАВЉЕЊЕ
Јела је колико жели банана, али ништа друго осим тога, евентуално је понекад додавала мало зелене салате последњем оброку у току дана. Конзумирала је искључиво зреле банане, водећи рачуна да унесе исти број калорија који је иначе уносила док је "нормално" јела. Пила је доста воде, до три литра дневно и имала је уобичајене физичке активности.
Одмарала је више јер тело пролази кроз фазу детокса и оправка.
Истраживање је показало да банане могу да буду савршена помоћ у мршављењу. Просечна банана има око 90 калорија, што је далеко мање него нека чоколадица коју бисте појели. Такође, садржи доста влакана која су растворљива, што значи да апсорбује воду и успорава варење.
Јулија је успела да скине 3 килограма и изабаци накупљену течност.
Резултати дијете
Џулија каже да се све време придржавања овог режима исхране, у трајању од 12 дана, осећала сјајно и није имала никаквих нуспојава. Истиче да јој је стање ума било веома јасно, да је била концентрисана и ефикасна у обављању својих задатака. Такође, била је добро расположена и није имала нагле промене расположења.
Дакле, рекло би се да је овај дванаестодневни детокс бананама уродио плодом, али ипак би увек требало да се посавјетујете са лекаром пре увођења било какве рестрикције у исхрану.
Осим тога, др Дејвид Хебер истакао је да овај режим исхране није добар јер банане не садржи протеин, "најважнији нутријент који контролише апетит и метаболизам".
- Оно што је најважније није само да скинете килограме, већ је важно и каква ће бити структура тела након тога. Ако се изгладњујете или једете само угљене хидрате, половина килаже коју изгубите ће бити мишићи. Сваких пола килограма мишића које изгубите успоравају метаболизам за 14 калорија дневно. Када изгубите око пола килограма мишића, ваше тијело ће сагоревати око 140 калорија дневно мање. Тада ћете споља деловати мршаво али ћете имати масти унутра. Редовна физичка активност и уношење довољно протеина уз разно воће и поврће са ограниченим уносом угљених хидрата је кључ здравог мршављења - поручио је др Хебер.
