Тродневна јогурт дијета од које можете ИЗГУБИТИ ДО 4 КГ - Овако изгледа јеловник по данима
Јогурт у себи садржи пробиотике који су есенцијални за правилно функционисање пробавног тракта.
Пробиотици који се налазе у јогурту стимулишу раст здраве цревне флоре, а која као последицу има брже пробављање хране, елиминацију токсина, па тако и мршављење.
Ако сте у потрази за начином исхране који би вам помогао да у рекордном року изгубите килограме, можда је јогурт дијета право решење за вас!
Пробиотици који се налазе у јогурту стимулишу раст здраве цревне флоре, а која као последицу има брже пробављање хране, елиминацију токсина, па тако и мршављење.
Нови тренд или МОДНИ ПРОМАШАЈ? Парис Хилтон у до сада невиђеном издању (АНКЕТА)
УВЕК СУ САМЕ и тешко им је удовољити - Девојке рођене у овим хороскопским знацима НИЈЕ ЛАКО ОСВОЈИТИ
Овако изгледа јеловник јогурт дијете за 3 дана током која можете да изгубите до 4кг:
Први дан
- Доручак: Ујутро поједите обични јогурт с воћем и пахуљицама по сопственој жељи.
- Ручак: На маслиновом уљу продинстајте поврће по избору и на крају помешајте с куваним пиринчем. Осим соли и бибера у поврће немојте додавати никакве зачине. За десерт поједите јогурт с комадићима воћа.
- Вечера: Пре спавања засититиће вас салата са шунком и шаргарепом. Насецкајте једну шаргарепу, јабуку и 50 г шунке, па додајте маслиново уље. Све заједно помешајте с јогуртом.
Други дан
- Доручак: За салату од краставаца потребни су вам јогурт и краставац који треба исецкати на коцкице и на крају све заједно помешати. Посолите и побиберите.
- Ручак: Посолите и побиберите мало пилетине исецкане на коцкице и продинстајте на маслиновом уљу. Додајте исецкане шампињоне, један парадајз и паприку. Када поврће омекша склоните с ватре и додајте јогурт.
- Вечера: Две чаше јогурта помешајте с неколико бобица мешаног шумског или неког другог воћа по избору.
Трећи дан
- Доручак: С јогуртом помешајте сир, насецкану јабуку, мало цимета и на крају мало посолите и побиберите.
- Ручак: Испеците 150 грама филеа од ослића, а као прилог направите салату од јогурта, насецканог краставца и мало сенфа.
- Вечера: Скувајте сто грама тестенине, додајте једну насецкану паприку и кувано јаје. Све заједно помешајте с јогуртом.
Напомена: Краткотрајна примена ове дијете (не дуже од три дана) сигурно неће штетити здравим људима, али се не препоручује дуготрајно практиковање. Пре него што се упустите у дијету, обавезно се консултујте са својим лекаром.
