ТРИ СТВАРИ КОЈЕ РАДИТЕ УЈУТРУ због којих НЕ МОЖЕТЕ НИКАД ДА СМРШАТЕ: Ово морате да избегавате по сваку цену!
Како смршати је питање на које данас већина нас жели да зна одговор, а ми вам доносимо решење.
Лето је стигло, а тих фамозних пет килограма никако да скинете. Чини вам се да радите све што је у вашој моћи, али могуће је да правите ове три грешке. Како смршати је питање на које данас већина нас жели да зна одговор, а ми вам доносимо решење.
Откако је кренуло летње време с правим тропским температурама, чини се да је један од најтраженијих појмова на интернету "како смршати".
Катарина Радивојевић променила ЛИЧНИ ОПИС: Ево како сада изгледа лепа глумица, ОВА ФРИЗУРА ЈЕ ХИТ ЛЕТА!
Мој одвратни дечко ми је рекао да ИЗГЛЕДАМ УЖАСНО: За шест месеци се тако ТРАНСФОРМИСАЛА, да бивши може данас само да плаче
ПРИМЉЕНА НА ГЛУМУ: Млађа ЋЕРКА глумца Јосифа Татића, од оца наследила таленат, погледајте колико личе (ФОТО)
Осећате се УМОРНО и СЛАБО? Можда патите од НЕДОСТАТКА ОВИХ МИНЕРАЛА, ево како то може да утиче на вас!
Сви који су пробали, знају да није лако одрећи се омиљених посластица, теста и грицкалица, али проблем може да буде и у јутарњим ритуалима који нас спречавају да изгубимо килограме.
1. Не попијете чашу воде након буђења
Једноставна рутина коју многи немају навику да практикују, а доноси вишеструке користи за организам. Многи људи мисле да воду треба да пију током доручка, међутим то је погрешно. Задатак воде је да убрза метаболизам, олакша варење хране и убрза избацивање токсина из организма. Зато, без обзира на то да ли осећате жеђ или не, потрудите се да свако јутро попијете чашу воде и видећете како масне наслаге нестају.
2. Стављате превише шећера и млека у јутарњу кафу
Кафа је природни антиоксиданс и одлична је за пробаву, али проблем је ако је пијете са шећером, млеком и другим додацима. Превише шећера ујутро лоше утиче на пробаву. Унећете више калорија и то ће вам отежати мршављење.
3. Прескачете доручак
Чак и ако ујутру не осећате глад, постоји разлог због којег нутриционости кажу да је доручак најважнији оброк у дану. Зато ако желите да смршате доручак никако не смете да прескачете. Важно је и које намринице доручкујете, а препоручује се лаган и храњив доручак. Смути је врло чест избор јер га је лако припремити и можете га јести и на путу до посла, ако сте у журби.. Једноставан оброк попут зобене каше или воћног јогурта одличан је избоз за почетак дана.
