Како да током дана успете да попијете две литре воде? Ово је најлакши и најзанимљивији начин

Довољна количина воде је неопходна како би се осигурало правилно функционисање свих органа у организму. Дневни захтеви за водом варирају од сопствене тежине, метаболизма, физичке активности и спољних фактора.

Чувених "два литра дневно" – је одређено за "просечну" особу. Наравно, у току дана добијамо воду од поврћа, воћа, супе и пића (осим алкохола и кофеина: они су диуретици и утичу на излучивање течности из тела), а значајан део ових два литра улази у тело на овај начин.

Знате ли који алкохол вам додаје највише кила? Не, није онај на који прво помислите

Међутим, већина нас још увек не пије воду у довољним количинама. Често посегнемо за водом тек када осетимо жеђ и игноришемо суптилније сигнале тела.  

Одабрали смо три апликације које ће вам помоћи да у току дана попијете довољно воде.

Ово су грешке које мајка најчешће прави при успављивању бебе

My Water Баланце

My Water Баланце је најпопуларнија апликација која израчунава колико воде унесете у организам у току дана. Ова апликација помаже да пратите унос течности у организам - од алкохола до воде. Посебна скала јасно показује колико течности је остало да би се постигао жељени циљ – односно два литра дневно. Што више одржавате“ равнотежу воде“, зарадићете више виртуелних поена.

Water Баланце

Ова апликација је веома слична као и апликација „My Water Баланце“. Разлика је недостатак подсетника да попијете чашу воде, али ради на истом принципу. Исто тако, програм је синхронизован са Apple Watch-om.

Плант Nanny

Апликација Плант Nanny нуди да пратите стање воде у организму у облику игре. Плант Nanny se брине за осмех биљке која је у саксији, и потребно је да је редовно заливате. Када попијете чашу воде, ваша биљка у саксији ће добити сјајан осмех. Тако ћете конзумирањем воде направити виртуелну башту водећи рачуна о биљкама, а у исто време о свом здрављу.