Како сами можете спречити рак дебелог црева? О овим стварима треба да водите рачуна
Није на одмет знати.
Рак дебелог црева је на другом месту по смртности у Канади. То је болест која је повезана са начином живота у индустријализованим земљама.
Дијета за високу киселост желуца: Јеловник и правила исхране
Стиже права зима, а са њом и прехладе: КВАНТНА МЕДИЦИНА ДАЈЕ РЕЦЕПТЕ ЗА ЈАК ИМУНИТЕТ
ОВО СУ ЗНАКОВИ ДА НАМ НЕДОСТАЈЕ ЈЕДАН ОД НАЈВАЖНИЈИХ ВИТАМИНА: Без њега се осећамо лоше
У периоду од 20 година рак дебелог црева је нагло порастао у земљама у развоју захваљујући прихватању начина живота какав се практикује у индистријализованим земљама.
За велики број оболелих карактеристична је лоша исхрана, пуна засићених масти, прекомерна тежина и гојазност и слаба физичка активност. Малом модификацијом ова три параметра, настанак рака дебелог црева могао би да се смањи за 70%.
1. Исхрана би морала да се базира на већим количинама воћа и поврћа, које садржи велике количине витамина и састојака који делују негативно или успоравају развој рака дебелог црева.
Уношење црвеног меса требало би драстично да се смањи, јер оно поспешује настанак и развој ове болести. Клиничка студија на 500.000 Европљана показала је да људи који једу пуно воћа и поврћа смањују за 40% ризик да оболе од рака дебелог црева.
2. Одржавање нормалне телесне тежине необично је важно. Особе које имају повећану телесну тежину или су гојазне, имају за 50% већу шансу да оболе од ове болести. Сматра се да је узрок висока концентрација инсулина у крви и настајање хроничних упала, што погодује развоју рака.
3. Редовна физичка активност је од необичне важности у превенцији овог обољења. Седећи начин живота је фактор ризика за настајање неколико болести, а међу њима је и рак дебелог црева. Велики број студија доказао је да редовна физичка активност смањује ризик од настанка овог облика рака за 50%.
То се објашњава тиме што физичка активност смањује ниво инсулина у крви и потпомаже бољу прокрвљеност ткива и органа, па самим тим смањује учесталост упалних процеса.
УГОДИТЕ СЕБИ ЧАК И НА ПОСЛУ: Једноставни трикови који ће од вашег РАДНОГ места направити ОАЗУ мира!
