НИЈЕ САМО МЛЕКО: Ове НАМИРНИЦЕ су ризница КАЛЦИЈУМА, биљног су порекла, ЈАЧАЈУ КОСТИ И чисте крвне судове
Уколико вам је потребна алтернатива ево предлога!
Калцијум је неопходан минерал за здравље костију, крвних судова, витку фигуру, као и за здравље целог организма уопште. Као најбољи извор калцијума деценијама се истичу млеко и млечни производи, али постоје и биљке коју су изузетно богате овим минералом и које треба уврстити у исхрану.
Папаја садржи најмање 20 мг калцијума на 100 г свеже пулпе тропског воћа. А најинтересантније је да му обрада ни на који начин не смањује калцијум.
Свеже цеђен сок од пулпе поморанџе је права витаминска бомба за ваше кости. Да битсе их ојачали, потребан је не само калцијум, већ и витамин Ц. Сок од поморанџе такође спречава губитак густине костију и јача имунитет, помажући му да се одупре вирусима и бактеријама.
Изазива КРВАРЕЊЕ, сумња да је ЗАРАЗНО: Далила Драгојевић има озбиљан ЗДРАВСТВЕНИ ПРОБЛЕМ, мора да се ЛЕЧИ
Крвна СЛИКА НИЈЕ ДОБРА уколико ПОКАЗУЈЕ ове ВРЕДНОСТИ: Ево како да ТУМАЧИТЕ НАЛАЗ, најбитнији параметри
Махунарке - 100 г пасуља или сочива садржи најмање 244 мг калцијума, који се лако апсорбује због високе концентрације влакана у саставу. Махунарке помажу у стабилизацији шећера у крви и регулишу апетит, па ће стога бити корисне и за оне који губе на тежини.
Амарант је не само суперхрана, пшеница које су у лековите сврхе користили и Астеци. Амарант је био поштован у древној Кини, где се веровало да доноси добро здравље. Ако користите 5-10 г проклијалог семена амаранта дневно, можете значајно смањити холестерол, смањити ризик од гојазности и дерматитиса.
Зелено лиснато поврће - Рукола, кељ и спанаћ су најбољи избор ако тражите поврће које је богато калцијумом. Али постоји једно упозорење: наше тело може само делимично да апсорбује калцијум из спанаћа.
Ако бирате вегански начин исхране или из неког разлога избегавате млеко, ове биљке вам могу помоћи да обезбедите добар унос калцијума, ојачате кости и побољшате здравље.
