ЛЕЧИ ЧАК 13 БОЛЕСТИ: Ево зашто треба да једемо ШТО ВИШЕ кестења

Сезона опадања лишћа доноси нам плод који је веома здрав и вредан када су у питању хранљиве материје, минерали и витамини. С јесени, кестен постаје једна од најчешћих посластица и састојака јела.

Као и други орашасти плодови, и кестен садржи масти, али у пуно мањој количини. Не гоји и садржи витамине који ће одлично деловати на организам. Здрава количина кестена на дан, како бисте могли да добијете сва његова позитивна својства, јесте 85 грама.

Хранљива својства кестена

Кестен садржи само грам масти и мање од 70 калорија на 30 грама. Садржи и витамин Ц, што га чини посебним орашастим плодом. Дневна доза од 85 грама кестена садржи чак 45% дневних потреба организма за витамином Ц.

ЧАЈ КОЈИ СПРЕЧАВА РАК И ПРЕРАНУ СМРТ: Овај напитак треба да пијете против развоја канцера

Плод кестена богат је фолатима, што је иначе карактеристика зеленог лиснатог поврћа. У њему ћете осим витамина Ц пронаћи и витамине Б1, Б2 и Б6 и фолну киселину. Она је заслужна за формирање црвених крвних зрнаца и за синтезу ДНК. Ово је храна добра за труднице, јер спречава појаву аномалија код фетуса. 

УЗРОК ХРОНИЧНОГ УМОРА: Ова храна је УБИЦА енергије

Једући кестење, у организам ћете унети и важне материје попут влакана, магнезијума, бакра, мангана, калцијума, гвожђа, цинка и калијума.

Уносом кестена, влакна ће помоћи да се смањи ниво холестерола. Од кестена може да се прави и брашно и пире, јер је, као и лешник и бадем, без глутена. С друге стране, има већи проценат скроба, због чега је сличнији кромпиру и кукурузу.

Кестен као лек

Овај плод можете да једете скуван, печен, као пире или припремљен у чају. У било којем облику, осетићете његов занимљив укус и добити све нутритивне вредности. 

Чај од кестена

Кестење је познато по томе што помаже код пробавних и бубрежних тегоба. Чај од кестена помаже код симптома астме и бронхитиса.

Дивљи кестен за вене

Битно је знати разликовати дивљи од домаћег кестена, јер дивљи није за јело. Без обзира на то, од њега се праве разне креме, јер је и он веома лековит. Дивљи кестен као лек користи се код проблема с проширеним венама и попуцалим капиларама, код хемороида, болних менструација и увећане простате.

БИЋЕТЕ ЗДРАВИ, ЗГОДНИ И ПУНИ ЕНЕРГИЈЕ: Само 10 минута ОВОГ тренинга дневно и нећете се препознати

Кестен чува срце

У кестену се налази висок ниво моно-незасићених масти, као што су олеинска и палмитинска. Оне штите кардиоваскуларни систем и помоћи ће, уз влакна у кестену, да се снизи ниво холестерола.

Избацује вишак воде

Кестен има својство да избацује воду из организма, па тиме помаже код бубрежних и желудачних тегоба. Помоћи ће при циркулацији и протоку хране кроз црева, као и воде.

Делује противупално

Због својих противупалних својстава, кестен је идеална намирница за људе који пате од артритиса и реуме.