ЛЕЂА, БОК, СТОМАК? Добро обратите пажњу како спавате, јер то УТИЧЕ НА ВАШЕ ЗДРАВЉЕ
Бројна истраживања су доказала да су време одласка у кревет и трајање сна у директној вези са нашим здравственим и физичким и психички
Веровали или не, начин на који спавате утиче на ваше здравље.
У РОКУ ОД ЈЕДНОГ САТА БУДЕТЕ СКРОЗ МАЛАКСАЛИ! Стомачни вирус коси родитеље и децу по Србији: Ово су сви симптоми
ЕЛИМИНИШЕ БАКТЕРИЈЕ ИЗ ГРЛА: Ово јело ОПОРАВЉА, хидрира, ГРЕЈЕ и дезинфикује, припрема се за пола сата
МОДРИЦЕ ПО ТЕЛУ, УМОР И ГОЈАЗНОСТ - Не игноришите сигнале које вам шаље тело, ево шта је потребно да урадите
Када то кажемо, не мислимо само на број сати, већ и положај у којем сте навикли да заспите.
Бројна истраживања су доказала да су време одласка у кревет и трајање сна у директној вези са нашим здравственим и физичким и психички. Недавно су научници открили да је и страна на којој спавамо једнако важна. Разлог томе је што су бокови и њихова позиција повезана са одређеним процесима у нашем телу.
Неко воли да заспи искључиво лежећи на стомаку или леђима, неко мења позицију, а има и оних који воле да спавају на боку и то искључиво на једној страни.
Студија Националног центра за биотехнолошке информације из САД каже да спавање на левој страни може смањити симптоме рефлукса киселине и жгаравице. Варење у овом случају ће се побољшати. Поред тога, док спавате на левој страни, притисак на унутрашње органе је мањи и циркулација крви ће бити боља.
Упозорење: особе са срчаним обољењима или бронхијалном астмом треба да избегавају спавање на левој страни. У овом положају, амплитуда кретања плућа се смањује, а притисак на грудни кош се повећава. Ово је посебно важно за оне који имају вишак килограма.
Међутим, спавање на боку (није битно да ли је на десној или левој страни) побољшава здравље мозга, јер се у овом положају најбоље чисти од отпадних материја – а ово је одлична превенција Alchajmerove болести.
Недостаци спавања на боку
Спавање на боку има један посебан и значајан недостатак за наш beauty слееп јер у овом положају повећава се ризик од бора. „Сваки положај тела који савија или растеже кожу доводи до њеног опуштања и бора током времена“, објашњава амерички дерматолог Дин Мраз Робинсон.
На крају, хајде да причамо о још једном важном детаљу спавања на боку – заборавите да ставите руке под јастук. То доводи до додатног оптерећења мишићно-скелетног система и нарушава циркулацију крви. У овом положају за спавање најбоље је да држите руке испружене дуж тела.
Очигледно да морамо да мислимо о својој лепоти и здрављу чак и када спавамо. Слатки снови нису довољни да би се пробудили лепшом и здравијом.
