ЛЕКЦИЈА ЗА ВИКЕНД! Ево како да успешно пребродиш МАМУРЛУК након бурног изласка!
Брзо и лако!
Осећате се лоше након лумповања од претходне ноћи? Није вам ни до чега, али ипак морате да обавите дневне обавезе?
Ево неколико савета како да најбрже пребродите мамурлук.
ХАРА ХАЧИ БУ је тајна савршеног тела БЕЗ дијете и вежбања: Ево ШТА тачно значе ове магичне речи!
НИКАКО не конзумирајте брзу храну
Падате у искушење да посетите оближњи фаст food када сте мамурни? На страну то што ова храна лоше утиче на вашу линију, она такође оштећује вашу јетру која је већ довољно оптерећена "прерадом" алкохола који сте унели. Када су шведски научници ставили здраве добровољце на четворонедељну "дијету" базирану на брзој (масној и нездравој) храни, ниво ензима повезаних са оштећењем јетре значајно се подигао, као и проценат масти у ћелијама јетре. Изборите се са овим искушењем и опоравите се високопротеинском кајганом. Што мање угљених хидрата уносите, ваша јетра ће се лакше изборити са масноћама.
СУПЕР БРЗ ТРИК: Сазнајте за СЕКУНД да ли уносите ДОВОЉНУ количину ТЕЧНОСТИ
НИКАКО не пијте заслађена пића
Недавна истраживања показују да су особе које свакодневно пију литар заслађеног пића пет пута склоније обољењима јетре. Али, требало би да избегавате и цеђени сок од наранџе - напици богати фруктозом једнако су штетни. Попијте велику чашу воде, а дозу витамина Ц надокнадите тако што ћете појести једну наранџу. Цела воћка, за разлику од сока, садржи влакна која могу да успоре апсорпцију шећера и смање шансе да се он претвори у масти у јетри.
Ово је најбоља јутарња навика за ваше здравље, а ЈЕФТИНА је
ОБАВЕЗНО пијте јогурт
И то бирајте онај са пробиотском културом. Руски научници открили су да уношење пријатељских пробиотских бактерија може бити од велике користи када је у питању опоравак од алкохола и обнављање јетре јер држе под контролом "лоше" бактерије које испуштају токсине.
И ХРАНА И ЛЕК: Ова биљка се сматра природним АНТИБИОТИКОМ и одлична је за САЛАТУ
ОБАВЕЗНО попијте кафу
Шоља јаке кафе без млека је само полазна тачка да разбистрите главу. Конзумирање две и по шоље кафе током дана после пијанства, смањиће ризик од стварања ожиљака на јетри (фиброза) који воде до озбиљних оштећења, тврде научници у Америци. Такође, корејски научници доказали су да свакодневно конзумирање зеленог чаја има сличан превентивни ефекат, као и благотворно антиоксидантно дејство на организам.
ЗА СВЕ ОНЕ КОЈЕ НЕМАЈУ ВРЕМЕНА: Предлози за “ласт минуте” ДОРУЧАК!
Доручак наредног дана
Направите шејк са бобичастим воћем (богатим антиоксидансима) и бананом (са високим садржајем калијума). Ове воћке ће обновити вашу залиху витамина Б и Ц који се губе приликом конзумирања алкохола. Затим испеците тост од целог зрна пшенице и намажите на њега мало путера. Ово ће ублажити киселину у желуцу која је честа појава после пијанства. Томе додајте и једно кувано јаје које садржи цистеин, аминокиселину која убрзава процес детоксикације.
