МЕТОДА ЗА УКЛАЊАЊЕ МЕНСТРУАЛНОГ БОЛА: Само ставите прсте на овај део тела и све престаје (ВИДЕО)

Многе девојке имају проблем са болном менструацијом, не знајући да једноставном акупресуром могу да преокрену ствар у своју корист.

Докторка Еилин Ли, експерт у овој области, поделила је са својим пратиоцима на Инстаграму детаљно објашњење, како да себи олакшате бол.

На нози, близу стопала, постоје две тачке на које треба да обратите пажњу. Заправо, са унутрашње стране, изнад пете, поставите четири прста, па на другу, вишу тачку, примените кружне покрете 1-2 минута, два три дана пре самог циклуса.

Поред тога, докторка даје још неколико савета:

Дисменореја“ је бол током менструације који се обично осећа током првих 1 до 3 дана менструације. Још увек можете да радите углавном све, али вам се ипак деси да посежете за неким леком који ће убити бол или сте потпуно приковани за кревет. То није забавно.

Уместо тога, испробајте ове практичне савете из кинеске медицине:

Држите тело топлим. Користите боцу са топлом водом, направите топле купке за стопала и носите чарапе и папуче. Ваши бубрези, у кинеској медицини, почињу на дну стопала и иду до доњег дела леђа. Бубрези су телесна пећ која покреће целу кућу. Одржавање пећи укљученом, може помоћи да остатак тела буде срећан.

Избегавајте да пијете хладну воду и једете сладолед за то време. Пијте топлу воду или чајеве, како бисте одржали проток крви и како вам пробавни рад не би био толико тежак. Без хладних салата, осим ако је не уравнотежите са мерицом врућег пиринча или киное.

Вежбајте! Али не превише енергично. 20-30 минута јоге и лаганог кретања, може помоћи да се ублажи бол.

Ако имате тежа стања, као што су ендометриоза или аденомиоза, редовно тражите помоћ свог лекара и/или гинеколога. Ови савети о начину живота неће излечити вашу дијагнозу, али сигурно могу помоћи у управљању симптомима, наводи Ли.