НАЈБОЉЕ ВОЋЕ ПРОТИВ ВИСОКОГ ПРИТИСКА: Веома једноставно смањите ризик од хипертензије
Чак ни са блендираним соковима од слатког воћа не треба претеривати ако имате висок притисак!
Ако патите од високог притиска, вероватно већ знате да он може да скочи кад год претерате са неком намирницом која садржи натријум - као што је, на пример, со. Оне могу допринети скупљању вишка воде у организму и тада су вам потребни природни диуретици.
Да би се успоставио баланс, добро је окренути се оној храни у којој има доста калијума. Кад је у питању воће, изаберите најпре банану. Међутим, има доста оних који не воле њен мирис или текстуру па је зато занимљиво истраживање које је недавно објављено у Америчком часопису за клинички нутриционизам.
Ова ИСХРАНА ЈЕ НАЈБОЉА НАКОН КОРОНЕ: Препоруке нутриционисте - како да се храните ако сте преболели ковид
ПРЕМА НАРОДНОМ ВЕРОВАЊУ: Урадите ОВО до краја децембра и срећа ће вас пратити током читаве наредне године!
Према анализи исхране више од 100 хиљада испитаника, показано је да употреба јагода или боровница може смањити ризик од хипертензије за 8 одсто.
Воће се иначе препоручује свима који пате од високог крвног притиска, али треба бити веома опрезан кад је реч о воћним соковима. Индустријски сокови и газирана пића се уопште не препоручују, док код домаћих треба проверити количину шећера. Чак ни са блендираним соковима од слатког воћа не треба претеривати, већ је боље додати воду или јести целе воћке.
Довољно је појести једну шаку боровнице дневно и Ваш крвни притисак биће нижи за шест процената.
Боровница повећава ниво азотних оксида у организму, а они су познати по томе што регулишу крвни притисак. Да би постигли жељени резултат односно да бисте висок крвни притисак довели у нормалу, потребно је да 60 дана узимате по једну шаку боровнице.
Предлажемо један витамински коктел а потребно је:
100 грама боровница
једна мања цвекла
једна шаргарепа
сва штапића целера
250 милилитара сока од поморанџе
Овај напитак је одличан извор гвожђа, магнезијума и фолне киселине, што ће повећати и ниво ваше енергије, поред тога овај напитак чува здравље вашег срца и крвних судова.
