ОД СВЕГА, ОНЕ СУ НАЈГОРЕ: Ових 8 намирница ОБАВЕЗНО избаците из исхране, ако волите себе!
Добро обратите пажњу...
Када је исхрана у питању, сви мање више знају како изгледа балансирана и здрава исхрана. Међутим, упркос томе, "слатких грехова" се тешко одричемо.
Ипак, уколико заиста волите себе, ових осам намирница би требало у потпуности да избаците из употребе:
ДИЈЕТА НАУЧНИКА И ДОКТОРА ВАЛТЕРА КЕМПНЕРА: Састоји се из 3 ФАЗЕ, једете ОМИЉЕНУ намирницу, а МРШАВИТЕ!
Узела је УКОСНИЦУ и ставила је на НОС - овај трик за шминкање ће ти ДРАСТИЧНО уштедети време! (ВИДЕО)
Прве две трудноће јој нису биле такве: Глумица открила детаље СЕКСУАЛНОГ НАГОНА, ово је ИЗНЕНАДИЛО!
Чипс
Једна мала кеса чипса садржи 125 калорија и 10 грама масти (три грама су засићене масти). Ако једете на пример само три кесице чипса недељно, за годину дана ћете унети, само кроз чипс 23400 калорија. Уколико баш имате жељу за чипсом, можете направити и вашу, здравију варијанту. Нарендајте танко кромпир, поређајте га на пек папир, зачините и запеците.
Топинг или шлаг из боце
Сочни какви јесу, углавном садржи кукурузни сируп или хидрогенизовано биљно уље - ствари које нису пожељне у артеријама. Једна кашика сирупа садржи 32 калорије, али нико не може да се заустави на једној. Уместо топинга користите воћни јогурт или јогурт од ваниле, укусно је подједнако, а мање штетно.
Крофне
Бели шећер, бело брашно, маргарин и све то дубоко потопљено у уље. Просечна крофна садржи 200 калорија и 12 грама масти.
Тестенине
Тестенине са путером, пармезаном и разним укусним сосевима сви воле. Оно што већина не зна јесте да једна порција садржи у просеку 453 калорије и 33 грама масти. Уместо обичне тестенине користите интегралну, а што се сосева тиче, гледајте да не садрже сиреве, павлаке...
Кобасице
Било да их једете за доручак или као мезе уз пиво, оне су једнако непожељне у вашем организму. Једна просечна свињска кобасица садржи 217 калорија и око 20 грама масти. Ако баш волите кобасице, нађите мање калоричну замену, као што су пилеће кобасице или вегетеријанска варијанта кобасица са сојом.
Пржена пилетина
Ако пилетину пржите у уљу, бело месо, иако дијетално, имаће 400 калорија и око 22 грама масти. Замените пржење гриловањем, кувањем или печењем у рерни и добићете здравији оброк.
Помфрит
Једна већа порција помфрита која се уобичајно добија у ресторанима, садржи око 570 калорија. Ако уз помфрит узмете и хамбургер, додајте на то још 670 калорија. Помфрит, као и чипс, можете направити сами, у здравијој варијанти, а поступак је такорећи исти. Кромпир исеците у облику помфрита, поређајте по пек папиру, зачините и запеците.
Свеж бели хлеб
Парче белог хлеба садржи 65 калорија. Нема велику хранљиву вредност, не садржи довољно витамина и минерала које садржи хлеб од хељде или ражани, па због тога стичете осећај лажне ситости - каже нутрициониста Наташа Ђукић.
