Одустала је од ригорозних дијета и СМРШАЛА - променила је само ЈЕДНУ ствар! (ФОТО)

Влогерка Хана одувек се мучила са вишком килограма. Чак и на рестриктивним дијетама, њено тело никако није изгледало онако како она жели. А онда је донела одлуку која се противи свим правилима дијете и - изгледа фантастично.

ЗА БРАЗИЛСКУ ГУ*У: Најбоље вежбе за затезање и подизање задњице

Имала је, каже, 85 килограма и мучила се са вишком иако је била на дијети сирове исхране. Оно што је превидела је да храна, иако сирова, и даље има калорије.

ТОПИ САЛО К'О ОД ШАЛЕ: Овај напитак за мршављење постао је ХИТ у свету

- Тако сам ујутро за доручак пила смути од банане. Не једне, већ шест, јер то је сирово, па не шкоди. Тако сам мислила. Онда бих за ручак појела сличан смути, а за вечеру бих се претоварила кромпирима. Све у свему, унела бих око 3000 калорија дневно, и чудила се зашто се ништа не дешава - каже Хана, додајући да је притом стално била и безвољна и уморна.

Онда је решила да мало промени ствари, регулисала је исхрану тако да не осети да јој је ишта ускраћено. 

- За доручак сада унесем око 500 калорија које потичу углавном из поврћа - паприке, лук, али и печурке. За ручак спремим шољу пиринча са много зелениша, шољу пасуља и уз то и авокадо. За вечеру поједем салату и пар малих кромпира. Воће више не једем у неограниченим количинама, већ као ужину. Једино што је остало исто је да никако не закидам себи угљене хидрате, јер ми они помажу да имам енергију - каже Хана и додаје да је уз овакву исхрану за шест месеци скинула 18 килограма.

Уз све то, истиче, није ишла у теретану. Уместо тога, инсталирала је себи апликацију која броји кораке.

- Задала сам себи циљ да сваког дана препешачим 10.000 корака. То је једина ствар на којој сам инсистирала у вези физичке активности. Све остало, попут повремене вожње бициклом или јоге код куће, радила сам када ми се радило - каже она.

И уз тај режим, Хана сада има 54 килограма. Било је, каже, много сумњи, јер цео процес није ишао брзо као код других рестриктивних дијета.

- Наравно да килограми брже одлазе када укинете себи гомилу калорија. Али вратиће се чим се и ви вратите на старо. Зато сам ја истрајала две године и исплатило ми се. Важно је само да запамтите да ништа не иде преко ноћи. Дајте себи времена и трудите се да уживате у променама. Нико не каже да је теретана обавезна. Ако је мрзите, нађите нешто што је вама забавно. Само не идите у екстреме, већ нађите неки режим који ћете моћи да одржавате и касније и килограми се више неће враћати - поручује она.