ОПАСНОСТ! ИЗЛАГАЊЕ ВИСОКИМ ТЕМПЕРАТУРАМА: Ове СИМПТОМЕ топлотне исцрпљености НЕ СМЕТЕ занемарити
Обратите пажњу.
Екстремне температуре ваздуха могу бити изузетно опасне, али болест, па чак и смрт проузроковану високом спољном температуром, у потпуности је могуће предупредити.
ДИЈЕТА СА КУВАНИМ ЈАЈИМА - ИСКУСТВА И ЈЕЛОВНИК: Како ослабити 10 килограма за две недеље
СИМПТОМИ РАКА БУБРЕГА: Тешко га је ПРЕПОЗНАТИ, а ево који су најранији ПОКАЗАТЕЉИ!
БОЛ КОЈИ НЕ СМЕТЕ ДА ИГНОРИШЕТЕ! Откријте шта су ТОПЛОТНИ ГРЧЕВИ и како да реагујете!
До настанка проблема долази кад тело не може правилно да се хлади. Тело се аутоматски хлади знојењем, али у условима екстремне топлоте, то није увек довољно. Најчешће сметње по организам које су у директној вези с високом температуром ваздуха свакако су топлотна исцрпљеност и топлотни удар. Обе могу довести до озбиљних последица.
До топлотног удара долази кад тело није у стању да контролише сопствену температуру. Након што температура тела порасте, а способност хлађења током знојења не успе, организам почиње да пати. За само десетак минута телесна температура може убзано да расте и да пређе 42 степена Ц. Уколико се не реагује на време, може доћи чак до настанка трајног инвалидитета, па чак и смрти.
Топлотна исцрпљеност је мање озбиљно стање које се развија након вишедневног излагања високим температурама и неадекватног уноса течности.
- Жртве топлотне исцрпљености најчешће су старије особе и људи с повишеним крвним притиском. Рекреативци који редовно вежбају напољу, на врућини, такође су склони топлотној исцрпљености, јер се, док вежбамо, производња топлотне енергије повећава чак 20 пута - каже за магазин "Health" doktorka Samanta Смит.
Ако планирате да вежбате напољу, обавезно пружите свом телу прилику да се прилагоди температури.
- Здрави људи се могу прилагодити вежбању и животу у екстремним условима, али томе је потребно неко време, обично пет или више дана. У сваком случају, покушајте да вежбате у хладнијим јутарњим или вечерњим сатима и не заборавите да водите рачуна о хидратацији - додаје докторка Смит.
Топлотна исцрпљеност, срећом, има препознатљиве симптоме који могу олакшати постављање дијагнозе. Ти симптоми укључују обилно знојење, пребледелост, грчеве у мишићима, умор, слабост, вртоглавицу и несвестицу, главобољу, мучнину или повраћање. Уколико почнете да осећате неки од наведених симптома, што пре расхладите тело. Ако се не лечи, топлотна исцрпљеност може прећи у топлотни удар.
- Лезите на леђа и подигните ноге тако да буду више од нивоа вашег срца. Олабавите одећу тако да ваздух може да циркулише око ваше коже. Ако је могуће, истуширајте се хладном водом или прекријте тело мокрим пешкиром натопљеним хладном водом - саветују лекари.
Хидратација је такође изузетно важна. Треба пити много хладне течности, пре свега воде или спортских напитака. Избегавајте кофеинска или алкохолна пића, јер она могу дехидрирати организам. Ако сви предузети кораци не помогну да се осећате боље, симптоми трају дуже од једног сата или се почну погоршавати, одмах потражите стручну медицинску помоћ.
Топлотни удар и топлотну исцрпљеност предупредићете ношењем лагане одеће и одеће, али и боравак у неклиматизованим просторима сведите на најмању могућу меру.
МУШКАРЦЕ ПРИВЛАЧЕ ОДРЕЂЕНЕ ЖЕНЕ! Није случајно: Ево одговора зашто се за неке вежу, а за неке не!
Зашто су СТАРИЈЕ жене ФАТАЛНЕ за МЛАЂЕ мушкарце? 9 СТВАРИ које их чине магнетски привлачним
ШТА ЈЕ СИМБИОТСКА ВЕЗА: Да ли сте заробљени у њој?!
ЛИЦЕ ЋЕ ВАМ БИТИ ЗАХВАЛНО: Овај РИТУАЛ би требало да практикујете бар ЈЕДНОМ НЕДЕЉНО!
Она је ћерка НАЈУСПЕШНИЈЕГ СУПЕРМОДЕЛА у историји, а кажу да је још БОЉА ОД МАЈКЕ: Сада је потпуно променила ИМИЏ!
