ОРНА ОД РАНОГ ЈУТРА: 5 производа који ће ти дати енергију БОЉЕ од кафе!
Започните дан на другачији начин
Људи воле кафу због пријатног укуса, али и због начина на који стимулише тело, буди и даје енергију. Међутим, кафа није једини производ који има способност да вам да неопходну дозу енергије ујутру.
Одабрали смо за вас пет корисних и укусних производа који могу да пруже енергију боље од кафе.
Црна чоколада
15 грама тамне чоколаде ујутру савршено ће вам помоћи да се разведрите и пробудите своје менталне способности. Од тамне чоколаде, све ваше функције су активиране и бићете весели и пуни елана.
Ако желите да смршате ОНА зна најбољи рецепт: Изгубила је 45 килограма и то БЕЗ ЈО-ЈО ЕФЕКТА
Овсена каша са медом и сезонским јагодама
Овсена каша је одличан доручак који даје енергију целог дана. Овсена каша садржи влакна и сложене угљене хидрате, што доприноси ефикасном буђењу и виталности. Уместо воћем можете посути овсену кашу циметом.
Јабуке
У јабукама се налази много витамина и минерала, а процес жвакања јабуке ће вас без сумње пробудити. Само не једите јабуку на празан желудац, јер може изазвати огроман апетит. Најбоље је комбиновати је са овсеном кашом или направити воћну салату са преливом од јогурта.
ИМА СВЕ ШТО НАМ ТРЕБА: Ово ПОВРЋЕ је пуно ВИТАМИНА К и главни је ЧУВАР срца и имуног система
Јаја
Пржена јаја се сматрају најбољим доручком. Она садрже корисне протеине, који нам дају енергију током целог дана.
Ораси
Упркос чињеници да 100 грама ораха садржи око 600 кцал, дневно можете себи дозволити до 15 ораха. Они су богати лако варљивим протеинима, корисним мастима, витаминима и минералима, а поред тога садрже есенцијалне аминокиселине потребне за рад мозга и имуни систем. Орахе не једите на празан стомак, али са њима можете направити фил за палачинке, посути омиљену кашу или напитак.
