Откривамо: Када сте под СТРЕСОМ пробајте ОВИХ 7 начина ОПУШТАЊА
28.09.2020.
18:15
Коментари (0)
Олакшајте себи!
Медитација требало би да помогне особама оболелим од дијабетеса - тврди др Џозеф Нелсон, амерички заговорник медитације свесности.
СТРУЧЊАЦИ УПОЗОРАВАЈУ! Осам најчешћих грешака које праве жене са фарбаном косом
СТРУЧЊАЦИ УПОЗОРАВАЈУ! Осам најчешћих грешака које праве жене са фарбаном косом
ПЕРУТАЊЕ КОЖЕ, ПЕЦКАЊЕ И СВРАБ! ЗБОГ КОРОНЕ запоставила негу, а онда од доктора САЗНАЛА ОВО!
ПЕРУТАЊЕ КОЖЕ, ПЕЦКАЊЕ И СВРАБ! ЗБОГ КОРОНЕ запоставила негу, а онда од доктора САЗНАЛА ОВО!
СТОПАЛА ЋЕ ВАМ БИТИ ЗАХВАЛНА: Овај САСТОЈАК који РЕДОВНО БАЦАТЕ у трену отклања суву и испуцалу кожу
СТОПАЛА ЋЕ ВАМ БИТИ ЗАХВАЛНА: Овај САСТОЈАК који РЕДОВНО БАЦАТЕ у трену отклања суву и испуцалу кожу
На основу дугогодишњег искуства и истраживања које је радио, Нелсон је закључио да технике опуштања и ослобађања од стреса доводе до смирења и дисциплинују ум, што је поготово значајно код дијабетичара, јер они углавном имају висок крвни притисак.
После примене медитације свесности, која подразумева да обраћамо пажњу на сваки важан тренутак и детаљ, оболелим особама је снижен притисак.
Нелсон каже да исход медитације зависи од тога да ли људи успешно усвајају седам следећих техника/правила:
- Немој просуђивати,
- Буди стрпљив,
- Размишљај као почетник,
- Имај поверење у себе и своје окружење,
- Не напрежи се, усредсреди се на садашњи тренутак,
- Прихвати оно што ти је дато и
- Опусти се.
Никако не можете да се решите ТАМНИХ ПОДОЧЊАКА? Ово су могући узроци проблема!
Никако не можете да се решите ТАМНИХ ПОДОЧЊАКА? Ово су могући узроци проблема!