УПОЗОРЕЊЕ ЗА РОДИТЕЉЕ: Кифоза код тинејџера! Како савремени живот обликује нашу кичму

 Можда мислите да је то само део одрастања, али заправо ове наизглед безазлене навике могу бити симптоми кифозе. 

Зато ћемо у овом чланку истражити који су симптоми, шта је чини све учесталијом и како можете помоћи својим тинејџерима у борби против овог сатња.

Шта је кифоза?

Кифоза је термин који описује повећано заокруживање кичме када се гледа са бока. Када је кифоза повећана, неки људи је називају „округла леђа“ или „грбавац”. Нормална кичма има раван изглед када се гледа са предње или леђа, и неколико благих кривина када се гледа са стране. Подручје грудног коша је нормално заокруживање које се назива торакална кифоза, док у доњем делу кичме постоји супротна кривина названа лумбална лордоза. Две супротне кривине кичме раде заједно да обезбеде равнотежу и усправно држање. Нормална торакална кичма се састоји од дванаест пршљенова, сваки са два ребра, са ознаком Т1-Т12 (Т за грудни кош) одозго до дна. Природна, нормална заобљеност грудног коша кичму може да измери ваш лекар на рендгенском снимку, и обично се креће од 10° до 45°. 

Ове врсте кифозе најчешће неповољно утичу на децу и адолесценте, док је стечена кифоза подврста која се може развити нешто касније:

1. Конгенитална кифоза
2. Постурална кифоза
3. Шојерманова кифоза

4. Стечена кифоза (у зрелијем добу)

   

Пацијенти са кифозом често имају лоше држање и жале се на бол у леђима који може ометати свакодневне активности. Већа је вероватноћа да ће кифоза бити болна када је врх (најугаонији део) у средњем до доњем делу леђа уместо у горњем делу леђа. У тешким случајевима, деца можда неће моћи да леже на леђима без неколико јастуке испод главе. Повећана кифоза се може класификовати као структурна или не-структуралне.

Можете ли живети нормалним животом са кифозом?

Прекомерна закривљеност може утицати на ваше тело и отежати стајање. Већину времена, кифоза не изазива здравствене проблеме нити је потребан медицински третман. Али, то може учинити да се осећате самосвесно о томе како изгледате. У тешким случајевима, кифоза може изазвати бол или проблеме са дисањем.

Када треба да бринете о кифози?

Међутим, кривина већа од 45 степени, обично од 50 степени сматра се претераном. Понекад кифоза не изазива никакве симптоме осим што леђа изгледају абнормално закривљена или погрбљена. Међутим, у неким случајевима стање узрокује: бол у леђима и укоченост.

Можете ли поправити своје држање са 14 година?

Прилагођене вежбе и истезања се преписују тинејџерима како би ојачали слабе мишиће, побољшали флексибилност и исправили постуралну неравнотежу. Ове вежбе циљају на одређене мишићне групе како би унапредиле боље држање и повратиле равнотежу у мишићно-скелетни систем.

Можете ли сами да исправите кифозу?

Вежбе за корекцију држања и јачање мишића су веома ефикасне за особе са постуралном кифозом. Поред циљања и корекције кифозе, ове вежбе се такође могу препоручити за укупну снагу и флексибилност. Ово је посебно релевантно у случајевима као што је Шојјерманова болест. 

Да ли постоје ортопедска помагала за кифозу?

Да, постоје различити производи које можете пронаћи у радњама које се баве продајом ових атрикала. То су обично већ фабрички направљени мидери (појасеви) који су у већини случајева благо растегљиви и направљени су од издржљивог текстила. Лако се намештају, како би пацијенти могли саму да га обуку без помоћи друге особе. Међутим, често је препорука да се они направе по мери, и ортотичари их праве од пластике како би се кичма што брже исправила. Тинејџери их носе преко мајице и то током 24 сата, уколико је деформитет озбиљан. У случају да је ситуација тек у повоју, мидер се може носити и краће. Али, пре свега дете мора прво да прегледа лекар, па на основу тог извештаја може потражити мидер.

Зашто је моје држање тако лоше са 16 година?

У питању је постурална кифоза. Тинејџери који се много повијају могу развити заобљена леђа. У данашње време као један од главхих криваца наводи се мобилни телефон, тачније превише времена које тинејжери проводе у том положају, и тело се на њега навикава. 

Кифоза код одрасле особе и да ли је могуће побољшање

У случајевима постуралне кифозе, оне не само да су веома излечиве, већ се могу и потпуно преокренути ако се отклоне лоше постуралне навике и навике кретања које су изазвале њен развој. Ово обично укључује: Исправљање лоших навика у држању. Интегрисање вежби екстензије кичме и јачања тела у рутину.

Закључујемо, ако приметите да симптоми трају, неизоставно треба дете да одведете лекару, јер јако је битно у којој фази се деформитет открије.