ОВАЈ ЗДРАВ ДОРУЧАК УНИШТАВА ВАШЕ ЗДРАВЉЕ: Намирница коју једете сваког јутра може бити опасна

Овас је једна од најздравијих намирница, али куповна овсена каша може да буде лоша по ваше здравље, објашњавају стручњаци.

Ако желите да уносите више влакана, можда имате проблем с варењем или бисте једноставно хтели да се решите којег килограма вишка, вероватно доручкујете овсену кашу.

Али, знајте да многи производи на којима поносно пише да садрже додата влакна крију гомилу калорија и штетних састојака! Један од њих је и куповна овсене каше коју многи једу за доручак.

"Брзе овсене каше праве се од овсених пахуљица које су скуване на пари и опет осушене, али обично имају и неки додати укус као што су цимет, чоколада или воћна арома", рекла је нутриционисткиња Лиса Хајим.

Овас јесте једна од најздравијих намирница, али не када јој се дода гомила шећера и соли да би имала укус, као и вештачке боје и укуси којима ту није место.

- Овакве каше имају висок гликемијски индекс, што значи да вам од њих шећер у крви брзо скаче. То је нарочито забрињавајуће ако имате дијабетес или сте у предијабетичном стању - рекла је Лиса Хајим.

Ако желите да будете сигурни, направите сами овсену кашу и додајте јој свеже воће, јогурт и попијте зелени чај, то је најбољи начин да унесете влакна, витамине и минерале и решите се килограма вишка.