Пет јутарњих ритуала који ће вам ПРОМЕНИТИ ЖИВОТ!
Без стреса у нови дан.
Како бисте избегли стрес од раног јутра, испробајте ове ритуале:
Средите ствари пре спавања
Пар једноставних корака које одрадите пре спавања може утицати на ваше јутарње расположење.
Ставите чашу воде поред кревета (уколико се будите жедни) и спремите одећу коју ћете носити сутрадан.
Истраживање је открило да су жене које су описале свој дом као неуредан склоне депресији, умору и нервози. Ако све средите пре спавања, имаћете мање обавеза кад устанете.
Протегните се
Већина људи устаје превише брзо, чиме не дају свом телу довољно времена да се разбуди. Пробајте да лежите у кревету неко време и протегните своје мишиће, затим полако устаните и одрадите још једноставних вежби растезања.
Не журите у купатило
Уместо да ускочите под туш и истуширате се на брзину обичним сапуном, одвојите мало више времена за купање. Користите луксузан гел за туширање, млеко за тело и набавите мекане пешкире. Пустите неку музику погодну за нежно буђење.
Једите, чак и ако нисте гладни
Направите нешто врло укусно, што вам подиже енергију. Ако можете да једете рано ујутру, испробајте течни доручак као што је фрапе или вегетаријански сок са састојцима који подстичу добро расположење.
Испланирајте нешто забавно за касније
Ако остало не помогне, то што имате нешто што чекате целог дана да се догоди помоћи ће вам да побољшате јутарње расположење. Планирајте да направите омиљено јело за вечеру, организујте кафу са пријатељем или пошаљите секси поруку свом партнеру.
