ПРАЗНИЦИ НАМ СТИЖУ: Ево решења како да се не УГОЈИШ и како да сачуваш своју фигуру!

Ако се будете придржавали ових једноставних навика током зиме, дочекаћете пролеће у супер форми!

Сезона слава и празника само што није, а сви знамо колико је тешко одолети искушењима и свим тим посластицама које нас маме у ово доба године.

Али, ево савета стручњака који ће вам помоћи да се не опустите превише, иако ће вам тело бити сакривено под слојевима и слојевима гардеробе неколико месеци.

КАКО СЕ НАДАЛЕ, ДОБРО СЕ УДАЛЕ: Српкиње које су лепотом ОСВОЈИЛЕ СРЦА МИЛИЈАРДЕРА!

Избегавајте (превише) комотну гардеробу

Прво правило којег би требало да се придржавате је да избегавате растегљиву гардеробу. Ако зиму проводите у хеланкама, туникама и хаљинама од трикотаже, лако се може догодити да и не приметите да су килограми почели да се гомилају.

ОВО је најздравија ПОЗА за спавање, а нисте ни знали колико ЛАКО ЛЕЧИ!

Поставите циљ

Не би било лоше да поставите себи неки новогодишњи циљ и мало пре нове године, рецимо, пријавите се за неки програм вежбања који почиње у јануару већ сад. Или се договорите са другарицама да ћете заједно на тренинге првог радног дана после Нове године.

Правите мале месечне планове

Лепе дане у новембру и децембру којих ће сигурно бити искористите за шетњу у природи, а кад је време лошије, вежбајте код куће. Тако ћете јануар дочекати "орни" за организовано вежбање у теретани или фитнес клубу. Имајте у виду да није потребно да вежбате сатима. Довољно је и да неколико пута у току дана урадите серију чучњева, трбушњака, мало будете у издржају док трају рекламе и чекате да почне ваша омиљена серија и слично. Такође, увек је добра идеја да уместо лифтом идете степеницама.

Сви критикују познату маму што УПОРНО ДОЈИ ОВОЛИКОГ СИНА: Да ли је у питању ПОТРЕБА ИЛИ ПАКОСТ?

Контролишите се!

Кад дође време за празничне посластице, немојте себи ускраћивати оно што волите, али немојте претеривати са количином. Увек једите из малих тањира, тако ћете одолети искушењу да се преједете само зато што волите руску салату. Не заборавите да и сокови, газирана пића и коктели могу да буду праве калоријске бомбе. У време празника, држите се вина и природних сокова.