Колико је ШТЕТНО СЕДЕТИ ПРЕКРШТЕНИХ НОГУ? Утиче чак на ПЕТ ЗДРАВСТВЕНИХ ПРОБЛЕМА, а лекари саветују алтернативу!

Да ли сте се некада запитали колико су прекрштене ноге опасне по здравље?

Наиме, ако прекрстите ноге док седите, притискате живац фибуле који пролази непосредно иза колена, а ако се тај  живац притисне, ваша нога може да "заспи", утрне и постане "тупа".

Ово "спавање" у почетку није ништа друго него сигнал упозорења вашег тела да је време да промените седећи положај јер је циркулација крви поремећена.

Непоштовање овог сигнала упозорења може да проузрокује знатна оштећења као што су згњечени живац који може неповратно да се оштети и тиме паралише прсте или чак стопало.

Крвни пристиск расте

Истраживање које је објављено 2007. године показује да код прекрштених ногу расте крвни притисак.

Разлог: осим живаца, под појачаним су притиском и вене, проток крви прелази у "слободне" вене, а оне постају препуне и узрокују виши крвни притисак.

Код жена с ризиком од тромбозе повишење крвног притиска може да буде опасно, чак и ако је само привремено.

Оштећују се вене

Повишени крвни притисак може да оштети вене. Ако сте склони проширеним венама, прекрштене ноге могу да повећавају ризик од добијања истих.

Чашица се искриви

Ако често седите прекрштених ногу (годинама), може да дође до искривљене чашице.

Овај положај седења је неприродан  за углавном "равно" људско тело, јер се чашица благо нагиње у страну. Она може да се деформише како би компензовала нагнути седећи положај.

Леђа трпе

Болови у леђима могу да буду последица стално прекрштених ногу, јер се додатно оптерећује мишиће леђа, што доводи до напетости и проблема са леђима.

Погрешно држање

Осим кичме и леђних мишића, више су оптерећени и интервертебрални дискови. Осим тога, доказано је да седате више „укриво“ када прекрстите ноге. То дугорочно може да доведе до трајног оштећења држања.

Колико дуго можемо да седимо са прекрштеним ногама

Након пола сата би требало да престанете да држите ноге прекрштене. Најбоље је да ноге поставите паралелно једну према другој и да их померате што је чешће могуће.

Редовно мењање седећег положаја такође је здравије од остајања у само једном положају. Чак и мале вежбе за стопала и потколенице подстакуће циркулацију крви.

Препоручује се да што чешће подижете ноге.

Ово не само да растерећује леђа, него и подстиче проток крви у ногама.

Како да се решите ове навике

Јастук за седење на столици може да вам помогне. Посебно ако се ради о  јастуку на надувавање, јер је тада  теже да прекрстите ноге.

Лопта за седење уместо столице такође може да вам омогући да заузмете другачији положај за седење, као и  столица без наслона.