ПРОНАЂИ СВОЈ: Постоји 6 типова САЛА - Ево како најлакше да се РЕШИШ сваког од њих - без вежбања!

Постоји на стотине начина и преко хиљаду трикова како да достигнеш жељену тежину и уклониш вишак сала.

Међутим, проблем је у томе што један начин губитка килограма може да помогне једној особи, али не и свима који се одлуче да на тај начин смршају и реше се вишка килограма.

НУТРИЦИОНИСТИ ТВРДЕ: Ово су 5 ужасних ствари које уништавају ИМУНИ СИСТЕМ!

Разлог томе је што сви имамо другачије тело и другачије се гојимо. Начин на који се дебљамо је такође различит, као и метод који нам може помоћи да се решимо нежељених килограма. 

Истраживање које се бавило анализом типа и облика тела, као и начина гојења, указује на 6 различитих типова сала, у зависности од тога у ком делу тела се највише акумулира.

ОПРЕЗ! Ово су ГРЕШКЕ због којих никада нећеш СМРШАТИ!

Сало у горњем делу тела

Нагомилава се уколико уносиш више калорија него што их трошиш, па је главни разлог зашто се оно ствара - преједање и неактивност.

Како би га се решила, бави се аеробиком, ходај, трчи или пливај минимум 30 минута сваког дана. Престани са конзумирањем вештачког шећера и заборави на слатка пића и храну која те не засити, већ те превари и на тај начин унесеш много више калорија него што би требало.

САВРШЕНСТВО ЗА ВАШУ ЛИНИЈУ - Направите ЦРНУ ЛИМУНАДУ која топи сало!

Сало у доњем делу абдомена

Узрокују га стрес, анксиозност и депресија.

Избегавај стрес и научи како да се релаксираш, јер се стрес хормон кортизол акумулира у стомаку.

Најбоље решење за тебе је медитација и вежбе дисања. Пиј зелени чај, који је одличан у сагоревању масти, као и за смирење.

Сало у доњем делу тела

Може да настане као резултат повећаног уноса глутена у исхрани, па би добра идеја била да пробаш исхрану без глутена.

Као вежба добро ће ти доћи пењање уз степенице, које ће да сагори сало са твојих бутина веома ефикасно и затегнуће мишиће на ногама.

Не прескачи доручак, јер тиме активираш метаболизам одмах после устајања и нећеш бити гладна касније у току дана или касно увече.

НЕОПХОДНО НАКОН ПРАЗНИКА! ДЕТОКС организма који ти је након празничне хране и ВИШЕ него потребан!

Отечен стомак

Велики унос алкохола може да доведе до повећања твог стомака, па зато почни да бројиш пића, ако желиш да ти стомак буде раван. 

Смањи алкохол јер многе калорије из њега завршавају као сало на стомаку, које касније изазива друге здравствене проблеме. 

Подели дневни унос хране на више мањих оброка који ће убрзати твој метаболизам и помоћи ће ти да имаш енергије током целог дана.

Сало на доњем делу тела укључујући и ноге

Овај проблем имају жене које имају проблеме са венама, али и труднице, када може доћи до отицања ногу.

Отицање се спречава смањеним уносом соли која изазива задржавање течности у организму. 

Немој седети непомично дуже од 30 минута, а увек се труди да стојиш право и лепо ходај. Најбоље би било да легнеш и мало подигнеш ноге како би спречила нагомилавање течности у ногама.

САВЕТ НУТРИЦИОНИСТЕ: Ослободи се токсина и вишка килограма БРЗО И ЛАКО, уз ова ДВА савета!

Велики стомак са салом на леђима

Неактивност доводи до појаве сала на стомаку и леђима, па зато одмах почни да вежбаш. 

Потруди се да довољно спаваш, јер недостатак сна доводи до хормонских промена, повећања апетита и доводи до гојења и гомилања сала у пределу стомака и леђа. 

Храна богата влакнима може да ти помогне, да смањи апетит и да ти стомак и леђа лепо изгледају.

Запамти да здрава исхрана и активан начин живота имају најбољи утицај на твој изглед, без обзира на облик тела који имаш.

Буди умерена и пре било какаве промене у досадашњим навикама у исхрани, обавезно се посаветуј са лекаром.