Зову је "ЧИНИЈА СРЕЋЕ": Смесу од ових НАМИРНИЦА једите ЗА ВЕЧЕРУ, подстиче хормон среће, НЕ ГОЈИ, а храни
Здрав избор!
"Буда bowl" ili Будина чинија, је чинија пуна интегралних житарица и обилује зеленишем, шпарогама и кремастим преливом од јогурта. Тофу додаје протеине и чини и га вегетаријанским, али такође овај оброк можете направити са пилетином или шкампима и правити разне варијације са поврћем које волите.
Ова салата подстиче хормон среће, подстиче природне механизме организма, као што је циркулација и пробава.
СТРУЧЊАЦИ НАПОКОН ОТКРИВАЈУ: Ево да ли је здраво спавати са љубимцем!
СУПЕРХРАНА: Свињска МАСТ НЕ ГОЈИ, садржи ВИТАМИН Д и обиље доброг холестерола, БОЉИ избор од уља
ПОВЕЋАВА ХЕМОГЛОБИН: Овај МЕЛЕМ помаже у јачању имунитета, код АНЕМИЈЕ, узима се УЈУТРУ, подиже енергију
Састојци:
- ½ шоље грашка шећерца
- 4 шпароге са копљем, уклоњеним жилави крајевима, и исеченим на комаде
- ½ шоље обичног пуномасног јогурта
- ¼ шоље исецкане свеже мирођије
- 1 кашика лимуновог сока
- 1 кашика екстра девичанског маслиновог уља
- 1 чен белог лука, млевен
- ¼ кашичице хималајске соли
- ½ шоље куваних интегралних житарица
- 200 г печеног тофуа, исецканог на коцкице
- 3 ротквице, исечене
- 1 кашика препечених семенки бундеве за украшавање
Припрема:
Прокувајте воду у средњем лонцу. Додајте грашак и шпароге и кувајте док не омекшају, око 2 минута. Исперите под хладном водом. Умутите јогурт, мирођију, лимунов сок, уље, бели лук и со заједно у малој чинији. Ставите интегралне житарице у плитку чинију за сервирање. По врху ставите грашак, шпароге, тофу и ротквице. Прелијте их са 2 кашике прелива (сачувајте додатно за другу употребу). По жељи поспите семенкама бундеве.
