Слаткиши вам више неће бити на памети: Намирнице које ће задовољити вашу потребу за слатким

Нутриционисти откривају мале слатке “тајне” које им помажу да утоле жељу за слатким...

МА КАКВИ ЗУБАРИ: Са ова 2 састојка која имате код куће, ПРИРОДНО ћете ИЗБЕЛИТИ ЗУБЕ!

Сви смо ми људи и већина нас воли слатко, баш као и нутриционисти за које се сматра да имају идеално здраву исхрану. Шта они раде када им организам затражи слатко? Поједу здраву намирницу која је природно слатка или направе десерт који је такође здрав.

Како да брзо и безболно изађете из пролећне депресије? Терапија као створена за жене!

Сазнајте које су то намирнице и следећи пут уместо обичних и нездравих слаткиша пробајте њихову здраву алтернативу.

1. DIY слатки замрзнути јогурт (или домаћи здрави сладолед)

У процесору за храну можете направити здрав сладолед од грчког јогурта и замрзнутог воћа. Можете му додати и орашасте плодове попут ораха, лешника или бадема, али и рибизле које ће му дати текстуру и мало стевије за појачани слатки укус. Овај десерт је кремаст, укусан, нема много калорија и телу пружа протеине, калцијум и многе друге нутријенте.  

ЖЕНЕ, ОПРЕЗ! Ову храну НИКАКО не треба да једете за време МЕНСТРУАЦИЈЕ!

2. Банана са какао прахом

Исеците банану на танке комаде и замрзните их. Преко ставите какао прах и добићете одличну послатицу.

3. Воћни ледени смути

Добро је познато да су смутији здраве посластице које организму пружају многобројне потребне нутријенте. Када вам се једе нешто слатко, довољно је да у блендеру самељете микс шумског воћа (јагоде, рибизле, малине...) са ледом и киселом водом. Слаткоћа воћа ће вам дати задовољавајућу количину шећера која ће умирити ваш “слатки зуб”.

4. Чоколадице од урми

Драма У АВИОНУ: Наша певачица у неиздрживим боловима, СМЕСТА хоспитализована!

Свеже урме са бадемовим путером и комадима црне чоколаде заједно могу да креирају укусну, здраву и слатку посластицу. Једноставно помешајте све састојке (блендеру или процесору за храну), а затим их обликујте по жељи. Урме су богате влакнима, витамином А, калијумом, гвожђем, калцијумом и магнезијумом, бадемов путер даје смеси кремасту текстуру, а црна чоколада обједињује све укусе и здрава је!

5. Мед

Када осетите велику потребу за слаткишима, а немате времена да спремите нешто здраво, довољно је да узмете једну кашику меда која ће вам бити довољна за цео дан. Мед је здрав, а још боље је ако га помешате са кашиком кокосовог уља и пола кашике какаа у праху.

Ови зачини су СВЕМОГУЋИ: Осим што су неопходни у исхрани, смањују надимање и чисте кожу

6. Јогурт са бананама и брашном кикирикија

Довољна вам је ¼ шоље јогурта, прстохват цимета, неколико комада замрзнуте банане и кашика кикирики брашна. Овај мини-десерт ће утолити вашу жудњу за слатким и пружиће вам висок број здравих нутријената.