Смршала 30 КИЛОГРАМА У РЕКОРДНОМ РОКУ: Препородила се, а УВЕЛА само ЈЕДНУ ПРОМЕНУ, осећа се феноменално
Ово може свако!
Када помислимо на мршављење, прва асоцијација већине људи су ригорозне дијете, напорно вежбање, максимално одрицање, глад. Међутим, понекад је потребно само променити једну навику да би килограми нестали без изгладњивања. Баш такав приступ је применила Александра која је своје искуство поделила на једном од форума, у намери да помогне многим женама које имају проблем са вишком килограма:
"Целог живота се борим са вишком килограма, уживам у храни, али и не једем толико колико се све "лепи" за мене. Обожава слаткише, пасте, брзу храну, а увек сам имала два оброка. Ситуација са килажом се погоршала када сам отишла од куће због студирања. Углавном већина на факултету губи килограме, али ја сам их добила. Јела "храну за понети", високо калоричну храну, понекад сам узела неки оброк у ресторану домаћих јела.
Нисам се трудила да кувам док сам била на факсу. Учење и провод са друштвом одузимали су ми већи део дана, па сам то сматрала губљењем времена. Када сам се запослила, још даље сам била од кухиње. Радила сам напорно, понекад и прековремено, па ми је најлакше било да наручим храну, свратим у неки ресторан или доручкујем мафине, ручам пицу, а за ужину једем сладолед.
Почела сам да живим са вереником и никада нисмо имали проблем што не кувам. Он је исто јео наручену, брзу храну и храну из ресторана, али код њега се то није видело као код мене. Све се променило када сам се сликала са другарицом на плажи и схватила да сам се значајно угојила. Заказали смо венчање за почетак наредне године, а моје самопоуздање је било срозано.
Исекла МЛАДИ ЛУК и ОСТАВИЛА га у ВОДИ, када видите РЕЗУЛТАТ и ви ћете то радити РЕДОВНО, генијална идеја
Старлета ПРОГОВОРИЛА о хапшењу и ЕЛИТНОЈ ПРОСТИТУЦИЈИ: "У СЕПАРЕИМА заказују ТЕЗГЕ, а цене су мизерне"
Нисам желела да тражим венчаницу, осећала сам се лоше и желела сам што пре да смршам. Жалила сам се мами и рекла јој да не могу на дијету, а она ми је дала једноставан савет - "Почни сама да куваш".
Иако ми је било смешно и о кувању нисам знала баш ништа, одлучила сам да пробам.
Прво сам на разним интернет страницама тражила рецепте за здрава јела за сваки оброк од доручка до вечере. Истражила сам и слано и слатко и пецива, бирала јела са мање калорија, све записала у бележник у телефону, а онда у истом направила детаљан план оброка за месец дана. Почела сам да их припремам увече за сутрадан. Иако нисам знала ни шпагете да скувам пре тога, пратила сам кораке у рецепту и сналазила се невероватно добро за почетника у кухињи.
Ускоро сам схватила да кување може бити јако забавно. Паковала сам оброке у мање чиније и носила их на посао, увече би ме чекала само једна за вечеру. Нисм куповала ништа ван списка намирница које су ми биле потребне за припрему јела и нисам јела ништа више од онога што сам скувала. Чак се и мом тадашњем веренику, садашњем мужу, свидела идеја. Иако није желео да смрша, после домаћих јела осећао се здравије.
Приметила сам да током кувања користим доста мање соли, шећера, да не причамо о адитивима,него у брзој храни. За три месеца смршала сам 20 кг и никада се нисам боље осећала. Изабрала сам предивну венчаницу која ми је одлично стајала, блистала сам од среће и самопоуздања, плесала, уживала, а фотографије са свадбе су чаробне."
Осим што може помоћи да смршате, кувнаје ће вам и уштедети новац. Уколико се одлучите за овакав начин скидања килограма, доносимо вам додатне савете:
Ставите свој оброк на тањир пре него што седнете да једете; не једите из пластичних кутијица, паковања. На тањиру видите колико поједете.
Нека здрава храна попут поврћа, воћа и орашастих плодова буде лако доступна, а мање здрава искушења не купујте. Уколико морате да их купите због других чланова породице, сакријте их у кухињске ормариће.
Не гледајте телевизију и не радите за рачунаром док једете, ово ће учинити да поједете више него што вам треба. Уверите се да једете уравнотежен оброк. Нека садржи поврће и немасне протеине, плус малу количину сложених угљених хидрата.
- Уместо прженог бирајте печено или динстално.
- Користите што мање уља током припрема хране.
- Шећер замените природним заслађивачима попут меда.
- Док кувате пустите музику, биће вам лепше и забавније.
