С.О.С. ЗА УСАМЉЕНОСТ: 10 ствари које ће вам помоћи да је победите!
Помозите себи.
Кад се јави осећај усамљености, ваљало би да се подсетите да то стање неће трајати заувек. Позовите пријатеље на кафу, направите нешто креативно или будите љубазни према људима јер ће вам се њихова срећа вратити.
Самоћа и усамљеност нису једно те исто. И док једно искуство може бити чак и пријатно јер човек понекад и треба неко време за "разговор" са собом, усамљеност је неретко јако тешко поднети.
МУЧЕ ВАС СТАЛНИ УМОР И НЕДОСТАТАК ЕНЕРГИЈЕ: Ево како ћете знати да је ДЕПРЕСИЈА у питању!
ПОСТПОРОЂАЈНА ДЕПРЕСИЈА: Несаница, брига, незадовољство - Како да се изборите са бурним ЕМОЦИЈАМА
СТРАШНИ ПОДАЦИ: Депресија ће бити водећи проблем у свету, у Србији 420.000 људи болује од ње
Ако спадате у оне који у пуној просторији људи понекад имају осећај да су сами на свету и не знате што с њим, ево што о томе кажу психолог Давид Наранг, аутор књиге ,,Напуштање самоће" и психотерапеуткиња Меган Брунеау, из New Yorka.
1. Не кривите себе због тог осећаја
Немојте бити критични према себи због тога што понекад осетите усамљеност и тражити разлоге који су довели до тога. Многи људи почну размишљати да се тај осећај јавља јер су превише непопустљиви, па почну да преиспитују себе и гледају шта то није у реду са њима самима. Једноставно, прихватите тај осећај и схватите да је разумљиво да се понекад јави, јер сви ми жудимо за чврстим везама у овом нашем неповезаном свету.
2. Не очајавајте, неће трајати заувек
Сетите се да око вас постоје милиони људи који се вероватно осећају слично те да ће и тај осећај да прође.
3. Повуците људе за рукав
Назовите члана породице, само да се чујете, или пријатеља да испланирате неку заједничку кафу. Можда имате осећај да људи не желе да имају посла с вама, али нисте у праву - ствар је у времену и начину на који живимо.
4. Изађите у природу
Ако сте у близини неког парка, прошетајте барем на кратко. Природа може веома позитивно деловати на расположење. Сви који имају прилику да се друже са животињама, требало би то и да учине.
5. Смањите време на интернету
Ако сатима прегледавате вести на мобилном телефону или рачунару, или се дописујете на друштвеним мрежама, то може оставити велики осећај усамљености, јер испред вас пролазе шарене и веселе фотографије због којих имате погрешан осећај о вашој ситуацији. Но друштвене мреже могу бити и корисне да договорите с неким пиће или ручак.
6. Учините нешто креативно
Прочитајте неку лепу песму, насликајте нешто лепо, ако то волите. Можете да исплетете шал, скувате нешто фино за породицу, или само да запишете своје осећаје на папир, с циљем да их пренесете драгој особи.
7. Присетите се неког ко вас воли
Присетите се особе која вас воли. Размислите како вам то показује, колико је пута била уз вас кад је било потребно и - како можете узвратити. Љубав није само уживање у ономе што примамо, размислите како на најбољи начин да покажете другој особи да је вољена. И учините то.
8. Чините добре ствари
Настојте да будете љубазни с људима око себе, чак и ако су странци. Будите љубазни у разговору с продавачицом у радњи, пропустите пешаке на прелазу или пустите други аутомобил да се испред вас укључи. Размислите како се ти људи осећају након што су то доживели и схватите да сте можда неког - усрећили.
9. Упишите неки курс или активност
Осим што тако можете да нахраните своју радозналост и жељу за активношћу, бићете међу људима који деле сличне афинитете, што ће створити осећај да се боље познајете. Међу њима можда пронађете и доброг пријатеља.
10. Размислите о томе шта вам говори усамљеност
Обратите пажњу на осећаје, своје ментално стање и реакције кад се умирите и прихватите тај осећај усамљености. Већ кроз неколико минута вероватно ће се јавити потреба за неком акцијом која ће доћи из смиреног ума и можда ће вас одвести на пут према томе да победите усамљеност, пише портал Huffpost.
НАЈУСАМЉЕНИЈЕ БИЋЕ НА СВЕТУ Како је један град у коме је некада БУЈАО ЖИВОТ претворен у РУШЕВИНУ? (ВИДЕО)
ДОКТОР ШОКИРАО ЦЕО СВЕТ! Вежбање и шетња су ШТЕТНИ, само УЖИВАЈТЕ У ЖИВОТУ (ВИДЕО)
Како да победите кризу у вези? Никада се не свађајте око ове ТРИ СТВАРИ!
Умео је да ПОБЕСНИ од ЗВУКА жвакања, а онда дође и ДЕПРЕСИЈА: Ево шта је МИЗОФОНИЈА!
УСАМЉЕНИ МИЛИОНЕР ТРАЖИ ЉУДЕ КОЈИ ЋЕ ЖИВЕТИ СА ЊИМ: Боравак је бесплатан, а ево шта још нуди! (ФОТО)
