СПРЖИЋЕ САЛО СА СТОМАКА! Ове намирнице су одличне за СКИДАЊЕ МАСНИХ наслага, а неке од њих су ПРЕУКУСНЕ!
Многи су слаби на њих, а сада имају већи разлог да их конзумирају!
Сало око струка пре свега одсликава ваш животни стил! Ако већину дана проводите седећи мало се крећете, а уз то уносите доста калорија готово је немогуће да се не појави сало око струка.
НИКАДА НЕ ДРЖЕ ДИЈЕТУ! Тајне жена које ЈЕДУ СВЕ, а немају проблем са килограмима!
ОВИ СИМПТОМИ УКАЗУЈУ НА ОПАКУ БОЛЕСТ: Ево зашто хитно морате код лекара ако вас боли грло
Сало око струка које чине такозване вицералне масти није само естетски проблем већ је разлог за забринутост, јер предвиђа одређене здравствене ризике, укључујући кардиоваскуларне болести и дијабетес типа 2. Дијета и вежбе играју главну улогу у скидању сала, али то друге факторе, као што су више сна и смањење нивоа стреса.
Да би скинули сало око струка смањите укупни унос калорија за чак 1.000 калорија дневно избегавајте све што је масно, слатко или направљено од белог брашна укључујући и хлеб. Намирнице од белог брашна су највећи кривци за стварање сала око струка и на стомаку па се потрудите да пецива, пице, разне грицкалице и сличне намирнице потпуно избаците из исхране. Ако имате сало око струка и на стомаку вероватно уносите више калорија него што ваше тело може да сагори. Вишак калорија се складишти као масти када тело не може да их искористи као гориво. Зато је најбољи метод за скидање сала паралелно смањење уноса калорија и повећање физичке активности. Следеће намирнице позитивно утичу на скидање сала око струка али и са њима не треба претеривати!
Авокадо: Ово егзотично воће има посебну моћ у борби против сала. Имај две материје које му дају посебну снагу (влакна која умању осећај глади од 11 до 17г по комаду авокада и мононезасићене масти)
Путер од кикирикија: У суштини не само од кикирикија већ и од бадема, затим семенке сунцокрета,бундевино семе, ланене семенке. Ове ствари вас дуго држе ситим и пуни су минерала и масти које помажу уклањању сала. Узгред, држите се природног путера од кикирикија.
Зелени чај: Не само што је пун антиоксиданаса, већ помаже и сагоревању сала. Чак су на једном Америчком инститиуту за испитивање хране, утврдили да је зелени чај држао метаболизам испитаника убрзаним за 35-43% у току 24х.
Црна чоколада: да, добро сте чули. Црна чоколада је препуна антиоксиданаса(чак осам пута више него код јагода). Саџи стимулансе који помажу губљењу сала, укључујући теобромин и кофеин. Такође садржи лепу дозу олеинске киселине, која је мононезасићена маст. Изаберите чоколаду са 78% или више какао ради бољих резултата.
Цимет: Истрживачи су утврилили да цимет саџи један антиоксиданс који повећава инсулинску осетљивост и стабилизују ниво шећера у крви.
Јогурт: Иако се јогурт баш не препоручује за скидање масти, али ако је у питању онај са минимумом масти пробиотицима, може помоћи бољој искористљивости квалитене хране, што помаже у борби против сала. Још ако га помешате са неким бобичастим воћем и орасима, онда имај још јачи ефекат.
Бело месо: и поред опште познатог белог меса, у обзир долази дивљи лосос, посна домаћа телетина, ћуреће бело месо итд. Сви извори протеина кроз храну, када се варе, тело троши 30% својих калорија да би их сварило до краја.
ИЗБЕГАВАЈТЕ СПАНАЋ! Ево у које доба године га је ПРЕПОРУЧЉИВО јести!
ДВЕ КАПИ У ЧАЈ: Овај препарат је ТОЛИКО МОЋАН, да УБИЈА све што је ШТЕТНО за организам!
САМО СЕБИ ШТЕТИТЕ: Због ових 6 ствари вас прехлада никако не пролази!
ХРАНА ПОБОЉШАВА СТАЊЕ МОЗГА: Навикавајте се на бољу концентрацију и уживајте у ВИТАМИНИМА!
ПРОКЛИЈАЛИ КРОМПИР КРИЈЕ ОВЕ ОПАСНОСТИ: Ево на шта треба обратити пажњу
