Све док једеш ОВЕ НАМИРНИЦЕ, нећеш успети да смршаш ни грам!

Ако си одлучила да се здраво храниш, време је да калоричне намирнице избациш из куће и да их више не купујеш.

Ово је листа од четири намирнице које те гоје више него што мислиш.

МАРГАРИН

Не дозволи да те завара то што је маргарин на биљној бази – реч је о хидрогенизованој биљној масти, познатијој као "смрт за цели организам". Једини разлог због којег се људи окрећу маргарину уместо маслацу је његова цена, јер је вишеструко јефтинији, али било би много боље да једноставно једеш мање, али квалитетније.

БЕЗ ГРИЖЕ САВЕСТИ: Ове намирнице можеш јести ДО БЕСВЕСТИ, а да се не угојиш ни грам!

ГАЗИРАНА ПИЋА

То што на лименци пише "зеро", односно нула калорија, не значи да је то пиће које је добро за тебе. Сокови са вештачким заслађивачима, иако се рекламирају као здрава замена за пића са шећером, заправо могу да изазову прави хаос у организму. Зато би најбоље било да их у потпуности избациш из менија и да уместо њих почнеш да пијеш свеже цеђене сокове од воћа и поврћа.

ВИРШЛЕ И МЕСНЕ ПРЕРАЂЕВИНЕ

Осим што су направљене од месних отпадака, виршле и остале месне прерађевине садрже пуно соли која задржава вишак воде у телу. Ако желиш да се храниш здраво, заборави на виршле, паштете и саламе.

ОВО НИСИ ЗНАЛА: Чаша ЦРВЕНОГ ВИНА једнака је сату проведеном у ТЕРЕТАНИ!

ПРЖЕНА ХРАНА

Нико не може да каже да пржени кромпирићи нису укусни и то не значи да не можеш себи понекад да приуштиш једну порцију. Али то не значи да у кући увек мораш да имаш пржену храну или кесице чипса. Научно је доказано да засићене масне киселине могу да повећају ризик од развоја дијабетеса, дебљине и срчаних болести. Зато пробај да их избегаваш.