Све што морате да знате о ПРОШИРЕНИМ ВЕНАМА: Последице могу бити опасне!
Добро обратите пажњу...
Због посла који обављају, многе жене су осуђене да дуго стоје или пак, преседе цео дан. Ако се на то дода и генетска предиспозиција, дефинитивно би требало да предузмемо одређене кораке како би избегле појаву проширених вена, чији је систем у ногама врло деликатан.
СВИ ЈОЈ СЕ ДИВЕ: Ево КО заправо стоји иза тела Џенифер Лопез! Изненадићете се!
Истраживања показују да свака пета жена и сваки шести мушкарац старији од 18 година имају проблеме са венама. Видљива последица тога су проширене вене - дебеле, плавкасте жиле које се назиру испод коже на ногама.
Проширене вене настају када се крв скупља у вени, уместо да буде потиснута назад према срцу. Било која вена може да постане варикозна, али најчешће су захваћене вене ногу и стопала. То је зато јер стајање и седење повећавају притисак у венама у доњем делу тела.
Варикозне вене се јављају код људи који дуго стоје или седе. Мањак вежбања, трудноћа и седење са прекрштеним ногама могу додатно да појачају проблем.
Ако не лечите вене правилно, могу се појавити компликације попут отицања, болова, свраба, грчева и осећај тежине у ногама. Оперативни захвати су могући, али увек је здравије спречити такве проблеме на време, него их лечити.
ОПАСНО ПО ЖИВОТ! Ако пијете ПРЕТОПЛА пића можете се тешко РАЗБОЛЕТИ - а све због ОВОГА! (ФОТО)
Исхрана
Велико олакшање за ваше ноге и систем вена је нормална тежина. Ако се много крећете и бавите спортом, лакше ћете постићи и одржати нормалну тежину. Осим тога, добро је пазити на исхрану. То значи да би требало да имате уравнотежену исхрану са лаганом храном, са мало масноћа и много витамина. Много свежег воћа, поврћа, више оброка са рибом, а мање кобасица, масног меса и пуномасних сирева.
Ова ствар коју СВИ КОРИСТИМО у кухињи може довести до озбиљног ТРОВАЊА ХРАНОМ
За вене су врло важне баластне ствари попут воћа, поврћа и житарица. На тај начин уједно поспешујете брже излучивање штетних твари из организма. Витамин Ц помаже у учвршћивању зидова крвних жила. Како би крв лакше текла жилама, требало би да пијете минимум два литра течности дневно. Овог се нарочито придржавајте ако већ имате слабе или проширене вене. Такође, требало би да избегавате претерано сунчање, вруће купке или сауну.
Потпора за вене
Ако много времена проводите у авиону или аутомобилу или ако сте у другом стању, венама можете помоћи компресијским еластичним чарапама. Ове чарапе можете наћи у разним бојама и модерног дизајна.
Избегавајте уску одећу која онемогућава нормалан проток крви, али и високе потпетице. Исто тако док седите немојте да стављате ногу преко ноге. Избегавајте дизање тешких ствари којим ћете додатно појачати притисак у ногама.
Уколико повремено осећате болове у ногама или вам оне отичу, било би добро да обавестите свог лекара да вам прегледа вене, а он ће вас даље саветовати.
Вежбање уместо операције
Најлакши начин да избегнете проблеме са венама је ходање или лежање уместо седења или стајања. Много вежбања и гимнастика за ноге помоћи ће вашим венама да поспеше циркулацију. Добро изграђена мускулатура ногу помаже учвршћивању вена: са сваким кораком мишићна пумпа помаже да се тера крв из ногу.
Препоручује се интензивно вежбање попут вожње бицикла, пливања или џогинга два пута недељно по пола сата. Како би растеретили вене, подигните ноге на јастуке кад год сте у прилици.