СВИ ИХ РЕДОВНО МЕШАЈУ: Ово су главне разлике између ДИЈЕТЕ и здраве исхране!

Многи људи у жељи да изгубе неки вишак килограма, упадну у вртлог дијета из којих често не могу да изађу. Таман када достигну жељену килажу, због погрешног начина на који су до ње дошли, многи све изгубљене килограме врате, а неретко на то додају и нове.

Управо они најчешће и мешају дијете са здравом исхраном, а заправо ове две ставке скоро да немају ништа заједничко.

ВИШЕ НИЈЕ ЗАНИМЉИВО: Ево зашто се најчешће дешавају разводи бракова! МОРАТЕ СЕ ПАЗИТИ

ВИШЕ НИЈЕ ЗАНИМЉИВО: Ево зашто се најчешће дешавају разводи бракова! МОРАТЕ СЕ ПАЗИТИ

ПРОВАЛИ ГА НА КЕЦА: Ово су најчешће ЛАЖИ које мушкарац говори на првом састанку!

ПРОВАЛИ ГА НА КЕЦА: Ово су најчешће ЛАЖИ које мушкарац говори на првом састанку!

"ОВО ЈЕ ТОЛИКО ПОГРЕШНО!" Гуру за негу лица открива шта НИКАКО не смеш да радиш својој кожи! (ВИДЕО)

"ОВО ЈЕ ТОЛИКО ПОГРЕШНО!" Гуру за негу лица открива шта НИКАКО не смеш да радиш својој кожи! (ВИДЕО)

- Иако ће вам и здрава исхрана омогућити добру линију, она нема готово ништа друго заједничко са дијетом. Штавише, међусобно се искључују, јер све дијете које познајемо у свађи су са здравим принципима исхране - каже нутриционисткиња Марија Ђурковић и открива које су то главне разлике између дијета и здраве исхране:

ДИЈЕТЕ

• Искључују већи број намирница, па и читавих група (угљене хидрате)
• Подстичу лоше навике у исхрани (не заборавите да су вас оне и довеле ту где јесте)
• Стално сте гладни
• Стално размишљате о храни
• Своде се на промену изгледа (губитак тежине)
• Неодрживе су, па је јо-јо ефекат неизбежан

ЗДРАВА ИСХРАНА

• Укључује скоро све намирнице, са акцентом на здраве начине припреме
• Развија здрав однос према храни
• Увек сте сити, јер су оброци редовни и једете онолико колико вам је потребно
• Нисте оптерећени храном
• Примећујете да се осећате боље, да имате више енергије, да боље спавате
• Доживотно одржив начин исхране