SVI IH REDOVNO MEŠAJU: Ovo su glavne razlike između DIJETE i zdrave ishrane!

Mnogi ljudi u želji da izgube neki višak kilograma, upadnu u vrtlog dijeta iz kojih često ne mogu da izađu. Taman kada dostignu željenu kilažu, zbog pogrešnog načina na koji su do nje došli, mnogi sve izgubljene kilograme vrate, a neretko na to dodaju i nove.

Upravo oni najčešće i mešaju dijete sa zdravom ishranom, a zapravo ove dve stavke skoro da nemaju ništa zajedničko.

VIŠE NIJE ZANIMLJIVO: Evo zašto se najčešće dešavaju razvodi brakova! MORATE SE PAZITI

VIŠE NIJE ZANIMLJIVO: Evo zašto se najčešće dešavaju razvodi brakova! MORATE SE PAZITI

PROVALI GA NA KECA: Ovo su najčešće LAŽI koje muškarac govori na prvom sastanku!

PROVALI GA NA KECA: Ovo su najčešće LAŽI koje muškarac govori na prvom sastanku!

"OVO JE TOLIKO POGREŠNO!" Guru za negu lica otkriva šta NIKAKO ne smeš da radiš svojoj koži! (VIDEO)

"OVO JE TOLIKO POGREŠNO!" Guru za negu lica otkriva šta NIKAKO ne smeš da radiš svojoj koži! (VIDEO)

- Iako će vam i zdrava ishrana omogućiti dobru liniju, ona nema gotovo ništa drugo zajedničko sa dijetom. Štaviše, međusobno se isključuju, jer sve dijete koje poznajemo u svađi su sa zdravim principima ishrane - kaže nutricionistkinja Marija Đurković i otkriva koje su to glavne razlike između dijeta i zdrave ishrane:

DIJETE

• Isključuju veći broj namirnica, pa i čitavih grupa (ugljene hidrate)
• Podstiču loše navike u ishrani (ne zaboravite da su vas one i dovele tu gde jeste)
• Stalno ste gladni
• Stalno razmišljate o hrani
• Svode se na promenu izgleda (gubitak težine)
• Neodržive su, pa je jo-jo efekat neizbežan

ZDRAVA ISHRANA

• Uključuje skoro sve namirnice, sa akcentom na zdrave načine pripreme
• Razvija zdrav odnos prema hrani
• Uvek ste siti, jer su obroci redovni i jedete onoliko koliko vam je potrebno
• Niste opterećeni hranom
• Primećujete da se osećate bolje, da imate više energije, da bolje spavate
• Doživotno održiv način ishrane