Тело можда упозорава на одређене проблеме: Шта значи ако се ТРУДНИЦИ ЈЕДЕ КИСЕЛО, А ШТА АКО ЖУДИ ЗА СЛАНИМ?
Многе будуће мајке ће се препознати у овој ситуацији
Шта жеља за одређеним укусима у трудноћи, као што су потреба за киселом, сланом или слатком храном заправо значи?
Црни лук и СЛАНИНА - ИДЕАЛНА КОМБИНАЦИЈА! Немојте да се одричете ове хране, веома је здрава, али под овим условом
Искуство, привлачност или очинска фигура: Старији мушкарци - свестан избор или Електрин комплекс?
СТРОГО ЈЕ ЗАБРАЊЕНО! Ево које воће не смеју да једу људи са ДИЈАБЕТЕСОМ, а које је дозвољено
Жене у другом стању често имају интензивну потребу за јаким укусима, обично за киселом и сланом храном. Ови "напади" жеље да се поједе нека одређена (понекад веома чудна) врста хране, по правилу значе да телу нешто недостаје...
Многе будуће мајке ће се препознати у овој ситуацији - буквално усред ноћи одједном им се једе сладолед, кисели краставци, чипс, пица или нешто што никад раније нису волеле... Обично се ова потреба за одређеним укусима јавља изненада и тешко је контролисати. Шта значе ови "напади" и како их се решити?
Аустралијска нутриционисткиња Мелани Мекгрис открила је за "The Daily Mail" три главна разлога за чудне навике у исхранитрудница.
1. Жудња за сланим – недостаје вам течности
Ако маштате о чипсу, соку од парадајза, пици, итд, то може да значи да сте дехидрирали. Током трудноће, потребе мајке за течношћу се повећавају за око 150 одсто. То је и један од разлога што на крају трећег тромесечја, трудницама почињу да отичу ноге и руке. Чињеница је да тело треба да производи више крви да би обезбедило исхрану фетусу, а неопходна је производња амнионске течности. Већина жена се угоји најмање два килограма у првом тромесечју само кроз течност.
Со помаже у задржавању течности у телу, што је и разлог због којег спортисти пију слане напитке током дужег физичког напора. Ако не конзумирате довољно воде, ваше тело ће вероватно жудети за сланом храном како бисте уносили више течности и тако је више задржавали у организму.
А шта да радите ако жудите за чипсом или пицом? Стручњаци кажу да је најбоље да попијете мало воде.
2. Жеља за "чудним" укусима - немате довољно гвожђа
Потреба за гвожђем током трудноће драматично се повећава, посебно у другом и трећем триместру. Недостатак гвожђа доводи до тога да се стално осећате невероватно уморно.
Један од знакова анемије због недостатка гвожђа може бити неодољива жеља за нејестивим стварима попут, на пример, креде. Ово, наравно, не значи да ће трудница удовољити пориву, али чињеница је да се понекад таква жеља јавља. Такође може се десити да жуди за храном богатом гвожђем попут црвеног меса, рибе и спанаћа. У овом случају, најбоље је да урадите анализу нивоа гвожђа у крви. Ако је прениско, добићете витамине или суплементе гвожђа.
3. Жудња за слаткишима – једете нередовно
Апетит се повећава током трудноће. Ако једете често и мало, увек ћете бити сити, па ће се тако смањити и "напади" жеље за храном. Али, ако не промените навике у исхрани - једете нередовно или се преједате увече, а цео дан сте тек нешто "грицнули", хитно ће вам бити потребни угљени хидрати који готово моментално обезбеђују телу енергију. Најпопуларнији извори овог нутријента су сладоледи, пецива, колачи, торте... У том случају, најбоље је да на сваких три до пет сати једете.
Осим што жеља за шећером доводи до гојења и штетно утиче на здравље, такве намирнице не садрже ништа корисно. Зато, ако и даље имате јаку жељу за угљеним хидратима, боље је да јогурт прелијете преко житарица од целог зрна и додате исецкано воће.
