ТРЕБА ПРЕЖИВЕТИ МЕНСТРУАЦИЈУ - КАКО!? Проклети они дани: Употреби ових 12 трикова

"Они" дани ! Да ли ћемо се икада навићи на њих, односно на ментруацију и све што иде уз њу? Међутим, шта је ту је, они дођу и прођу сваког месеца, па је на нама да потражимо начине да их учинимо што безболнијим.

Ваља се припремити на време. Делимо с вама 13 трикова како да то и учините.

Оне су НАЈЧЕШЋИ НЕПРИЈАТЕЉ у нашим УСТИМА: Тако мале и болне, ПРОКЛЕТЕ БИЛЕ! (ФОТО)

1. У торби увек носите резервне улошке:

Многе жене знају тачно када ће добити меструацију, док неке знају само отприлике.

Да вас ништа не би изненадило увек имајте како у кући тако и у торби резервне улошке.

2. Припремите термос:

Чим крену болови, топлота у пределу стомака ће све много олакшати, па обавезно набавите термос.

3. Таблете:

Уколико су болови неиздрживи и не можете без таблета, најбоље је да попијете два дана пре него сматрате да ће меструација доћи. На тај начин, највероватније, нећете осетити бол.

4. Смањите унос кафе:

Уколико је кафа ваш омиљени напитак смањите унос током оних дана.

Наиме, кофеин чини да организам задржава воду, што даље води ка надутости и не баш пријатном осећају.

5. Унесите у организам више магнезијума:

Да ли путем спанаћа, кеља, минералне воде или суплемената, важно је да олакшате себи уносом овог сјајног витамина.

НАПУНИТЕ СЕ ЕНЕРГИЈОМ: Ово је ПРВА ствар коју треба да урадите кад се пробудите!

6. Припремите здраву ужину:

ПМС, па и сама менструација, спадају у периоде преједање и када нам све прија. Често то буду нездраве ствари, па обавезно на време припремите здраве грицкалице, попут бадема и лешника, али и воће, попут банана и наранџа.

7. Идите раније на спавање:

Само сат дуже спавања имаће сјајан ефекат по вас, односно по умор који осећате.

8. Чај од ђумбира:

Мало ђумбира у врелој води чини чуда за менструалне болове.

Уколико додате лимунов сок или менту, укус ће бити бољи, као и ефекти по организам.

9. Црна чоколада:

Чоколада са барем 65% какаа пуна је магнезујима и одличан је избор уколико вас прате болови и нерасположење.

10. Трчање:

Иако вам током меснтруације сигурно није до трчања, лагани џогинг, шетња или вежбе заиста могу бити од велике помоћи и учинити да бол нестане, а ви се осећате боље.

А НИСТЕ НИ ОБРАЋАЛЕ ПАЖЊУ: Ево шта стидне длачице говоре о вашем здрављу!

11. Избегавајте преуску одећу:

Ионако вам није баш лако, а како ли ће вам тек бити у преуским фармеркама?

12. Избегавајте вагу:

Чињеница је, током оних дана смо надувени и могуће је да имамо који (кило)грам више.

Трудите се да се не преједате и сачекајте да се све врати у нормалу.