Три НАЈГОРА ДОРУЧКА која можете да имате: Због ове намирнице се осећате ТРОМО И ПОСПАНО
Размислите о томе да их једно време избегавате, уочићете резултат!
Доручак је најбитнији оброк који нам даје енергију за све обавезе током дана. Неретко људи греше у одабиру намирница када је јутарње јело у питању, па се осећају тромо и поспано. Зато, обратите пажњу на следеће 3 врсте доручка, које су, по мишљењу нутрициониста, најгоре за наше тело.
СПЕЦИЈАЛАЦ ГА ТУКАО БОКСЕРОМ ДО СМРТИ: Детаљи језивог убиства у Прибоју - камере све снимиле!
ЛАЗАРЕВАЦ ЗАВИЈЕН У ЦРНО: Девојчица (12) извршила самоубиство у купатилу породичне куће - отац пронашао БЕЖИВОТНО ТЕЛО!
Сокови, воћни јогурт, енергетске плочице
Иако на њима пише да су 100 посто природни, воћни сокови из продавнице пуни су шећера и адитива. Овакав напитак на празан желудац ће вам тренутно дати енергију, али ће је и врло брзо одузети. Исто тако, сокови из продавнице немају велику хранљиву вредност.
Радије посегните за правим воћем које садржи и влакна потребна за регулисање варења и обогатите га чинијом житарица. Исто важи и за воћне јогурте, па уместо тога изаберите незаслађени пробиотик појачан кришком препеченог хлеба и мармеладом.
Енергетске плочице имају толико шећера и калорија, да је исто као да за доручак једете чоколаду.
Пекарски производи
Пецива, крофне и укусне кифлице од теста које купујемо у пекари су веома укусне и заситне, али ови производи често садрже и велике количине адитива, соли и шећера, што није добра комбинација за почетак дана.
Слано пециво задржава воду у организму, а лиснато тесто је масно, тешко сварљиво и сиромашно нутритивним вредностима које су вашем организму преко потребне за нормалан рад. Ако волите да једете пециво ујутру, изаберите оно од целих житарица и намажите га млечним намазом или путером и мармеладом.
„Зидарски“ доручак
Зидарски доручак укључује масну, тешку и калоричну храну попут печених јаја са сланином, белог хлеба или масне саламе зачињене мајонезом или сличним намазима.
Осим ако се не бавите тешким физичким радом, вашем телу такав доручак заиста није потребан и биће потребно много времена да га свари. Велике количине нездравих масти завршиће у облику масног ткива, а ваше тело неће добити све потребне витамине, минерале и влакна. Ако волите да поједете јаје ујутру, најбоље би било да га скувате и спојите са кришком препеченог хлеба и чајем.
