Уколико сте избацили месо из своје исхране, битно је да ово знате!
Чему су то вегетаријанци склонији?
Веровали или не, вегани и вегетаријанци су двоструко склонији депресији!
Највећи узрок тога је недостатак гвожђа и витамина Б12, а познато је да је овај витамин неопходан за правилно функционисање нервног система.
Поред тога важан је за још многе функције у организму, апсорбује фолну киселину и олакшава ослобађање енергије. Добар је за побољшање расположења и памћења.
ОРТОРЕКСИЈА: Можда болујете од ове болести, а да то ни не знате!
Особе код којих је установљен недостатак овог витамина, углавном имају симптоме умора и мањак доброг расположења, што је једна од првих склоности ка депресији.
Б12 се налази у месним производима и у мањим количинама у млеку и јајима. Али се може наћи и у облику таблета, те се веганима и вегетаријанцима препоручује узимање суплемената витамина Б12 како би им мозак добро функционисао и како би се избегао развој анемије и могућност депресије.
Хоћеш БРЗО да смршаш? Ово је прави начин за то!
