Подешавања Сачуване вести Претрага Navigacija
Подешавања сајта
Одабери писмо
Одабери град
  • Београд
  • Дечани
  • Јагодина
  • Крагујевац
  • Крушевац
  • Ниш
  • Нови Сад
  • Ораховац
  • Панчево
  • Пирот
  • Приштина
  • Призрен
  • Сомбор
  • Суботица
  • Штрпце
  • Ужице
  • Врање
  • Вршац
  • Зрењанин
  • Zvečan

УПОЗОРЕЊЕ ЛЕКАРА - Инсулинска резистенција се мора лечити, јер може прерасти у дијабетес, а највећа замка су ове здраве намирнице

05.08.2024. 12:10
pregled
преглед / Извор: Shutterstock

Инсулинска резистенција је сложено стање у којем ваше тело не реагује онако како би требало на инсулин, хормон који панкреас производи, а који је неопходан за регулисање нивоа шећера у крви.

Нажалост, инсулинска резистенција је претеча многих хроничних стања, а на првом месту дијабетеса, тако да је треба држати под контролом добрим планом исхране и вежбања.

Како долази до појаве инсулинске резистенције и како је можемо контролисати путем исхране открио проф. др Срђаном Поподићем, ендокринологом.

- Панкреас континуирано лучи инсулин, значи током 24 сата и то се зове базална инсулинемија. Значи, то је један константни ниво инсулина и када поједемо нешто, сва та храна се претвори у глукозу и тада се поново лучи инсулин у тим моментима када ми уносимо храну и то се назива "инсулин по потреби". Временом еволуција је направила од нас да ми можемо и да гладујемо, дакле та инсулинемија може да помогне да се преживи. Међутим, шта се дешава? Тај фини механизам, заказује и доводи до тога да се развија тзв. инсулинска резистенција. Јер организам више не препознаје меру која концентрација шећера је унета, него почне неконтролисано да се лучи - објашњава проф. др Поповић.

Иако глукоза, каже доктор, може да буде у реду, инсулин код инсулинске резистенције може да достигне високе вредности.

- Ако је нормално да инсулин иде до неких 25, он дође на 125 и уместо да се врати на нормалу, он и даље задржи јако високу вредност. Ту видимо да постоји озбиљно обољење панкреаса, а да та особа то можда не зна. Опасна су та таласања тежине, сада сте нормане тежине, па прекомерне, па опет нормалне. То таласање није здраво за панкреас који је врло компликован орган, смештен скроз уз кичмени стуб и хирурзи током операција имају стварно велике проблеме да дођу до њега. Он има егзокрину функцију, ствара панкреасни сок, који вари масноће, значи неопходан је за живот. И има ендокрину функцију, дакле лучи хормоне. Хиперинсулинизам ствара велику глад и такве особе се временом угоје.

Промене животних навика су најефикаснији начин да контролишете инсулинску резистенцију и спречите развој дијабетеса.

doktor, dijabetes
доктор, дијабетес / Извор: Shutterstock

Доктор Поповић истиче да је поред терапије лековима за инсулинску резистенцију најважнија правилна, уравнотежена исхрана.

- То није дијета у смислу да гладујете, него да се паметно храните. Значи, постоје меса које имају много масти, као што су прасетина, јагњетина, телетина, све то је јако масно. Дакле, треба ићи на посна меса - бело пилеће, јунетину, и рибу обавезно, као и поврће. Тачно се зна према гликемијском индексу колико једна намирница отпушта глукозе. Боранија је, рецимо, феноменална, затим пасуљ, купус, кељ, карфиол, све купусњаче, тако да ми стварно можемо да не остетимо губитак поврћа из исхране. Највећи кривац за висок шећер шаргарепа, и кувана и свежа, затим пиринач и млади грашак.

Симптоми инсулинске резистенције

Некада само лако добијање телесне тежине и накупљање масног ткива око струка може бити показатељ постојања инсулинске резистенције. Најчешћи симтоми су осећај глади, повремено и симптоми хипогликемије попут презнојавања, подхтавања, расејаности...Јавља се и осећај поспаности, хроничан умор, слаба концентрација, осећај отицања тела, нередовне менструације, поремећај вида, појава бубуљица и тамне пребијености коже, најчешће на врату.

Поред правилног избора намирница, наглашава др Поповић, важно је остати и физички активан.

- Физичка активност је јако пожељна, не нешто претерано, али физичка активност која ће да буде редовно заступљена. Да мало брже ходамо, или прескочимо једну аутобуску станицу ако идемо превозом и слично, да се мало покренемо физички.

Алармантно

У последње време, осим масовности ове болести, долази до тога да се дијабетес јавља и у породицама где га никад није било.

Особе које имају инсулинску резистенцију треба да је схвате озбиљно, јер уколико се не придржавају правилне исхране, терапије и физичке активности, она временом може да пређе у дијабетес.

- Дијабетес је хронично, сада масовно обољење. Када сам пре 40 година почео да радим на диабетологији интерне клинике, до 30. године била граница између тип 1 и дијабетеса тип 2. Значи све што је било до 30. године то је био тип 1 дијабетес. Преко 30. године је био дијабеетс тип 2, што значи да смо у то време чувеним диабинезама лечили пацијенте. Међутим, у последње време, осим масовности ове болести, долази до тога да се дијабетес јавља и у породицама где га никад није било - каже проф. др Поповић.

Србија Данас/Курир здравље/Оливера Марковић/пренела: Д.М.

Адам (43) мислио да има грип, а ОНДА ЈЕ СВЕ ПОШЛО ПО ЗЛУ! Добио дијагнозу НАЈСМРТОНОСНИЈЕГ тумора на МОЗГУ и сада је НЕПРЕПОЗНАТЉИВ - "Људи не схватају да лека нема"
Adam

Адам (43) мислио да има грип, а ОНДА ЈЕ СВЕ ПОШЛО ПО ЗЛУ! Добио дијагнозу НАЈСМРТОНОСНИЈЕГ тумора на МОЗГУ и сада је НЕПРЕПОЗНАТЉИВ - "Људи не схватају да лека нема"

19.09.2024. 18:57
Водитељка "Слагалице" пред ПОРОЂАЈ сазнала да има ТУМОР - Муж се окренуо и ОТИШАО, открила ЈЕЗИВЕ детаље
Milica Gacin

Водитељка "Слагалице" пред ПОРОЂАЈ сазнала да има ТУМОР - Муж се окренуо и ОТИШАО, открила ЈЕЗИВЕ детаље

19.09.2024. 18:43
Амбуланте ПУНЕ ПАЦИЈЕНАТА са ова 4 симптома - Корона прави ХАОС у Србији, људи се лече сами код куће па зараде УПАЛУ ПЛУЋА
hitna

Амбуланте ПУНЕ ПАЦИЈЕНАТА са ова 4 симптома - Корона прави ХАОС у Србији, људи се лече сами код куће па зараде УПАЛУ ПЛУЋА

19.09.2024. 17:11
ЧИСТИ ЦРЕВА ДО КРАЈА, јача имунитет пред зиму! Нутриционисткиња Марија објаснила утицај КИСЕЛОГ КУПУСА на ПЛОДНОСТ
Kiseli kupus

ЧИСТИ ЦРЕВА ДО КРАЈА, јача имунитет пред зиму! Нутриционисткиња Марија објаснила утицај КИСЕЛОГ КУПУСА на ПЛОДНОСТ

19.09.2024. 15:27
Водитељка "Слагалице" пред ПОРОЂАЈ сазнала да има ТУМОР - Муж се окренуо и ОТИШАО, открила ЈЕЗИВЕ детаље
Milica Gacin

Водитељка "Слагалице" пред ПОРОЂАЈ сазнала да има ТУМОР - Муж се окренуо и ОТИШАО, открила ЈЕЗИВЕ детаље

19.09.2024. 18:43
Лидија Вукићевић открила ЈЕДНОСТАВНЕ ВЕЖБЕ које чине ЧУДА - За витку линију и скидање КИЛОГРАМА потребно је да одвојите само 5 МИНУТА
Lidija Vukićević

Лидија Вукићевић открила ЈЕДНОСТАВНЕ ВЕЖБЕ које чине ЧУДА - За витку линију и скидање КИЛОГРАМА потребно је да одвојите само 5 МИНУТА

19.09.2024. 18:24
ГУМЕНИ САТ Јелене Ђоковић вредан скоро 50.000 ЕВРА - На руци носи ЧИТАВО БОГАТСТВО, од прескупог модног детаља застаје дах
Jelena Đoković

ГУМЕНИ САТ Јелене Ђоковић вредан скоро 50.000 ЕВРА - На руци носи ЧИТАВО БОГАТСТВО, од прескупог модног детаља застаје дах

19.09.2024. 17:31
Амбуланте ПУНЕ ПАЦИЈЕНАТА са ова 4 симптома - Корона прави ХАОС у Србији, људи се лече сами код куће па зараде УПАЛУ ПЛУЋА
hitna

Амбуланте ПУНЕ ПАЦИЈЕНАТА са ова 4 симптома - Корона прави ХАОС у Србији, људи се лече сами код куће па зараде УПАЛУ ПЛУЋА

19.09.2024. 17:11
(УЖИВО) ЛИГА ШАМПИОНА: Црвена звезда - Бенфика 0:2
FK Crvena zvezda
УЖИВО

(УЖИВО) ЛИГА ШАМПИОНА: Црвена звезда - Бенфика 0:2

19.09.2024. 18:27
ПРВЕ ФОТОГРАФИЈЕ СА МЕСТА НЕСРЕЋЕ У БЕОГРАДУ: Сцене као у ХОРОР филму - Ево шта се догодило (ФОТО)
Saobraćajna nesreća

ПРВЕ ФОТОГРАФИЈЕ СА МЕСТА НЕСРЕЋЕ У БЕОГРАДУ: Сцене као у ХОРОР филму - Ево шта се догодило (ФОТО)

19.09.2024. 17:25
КИКС ЗА КИКСОМ: Погледајте како је Звезда примила гол на старту утакмице (ВИДЕО)
detalj sa meča Zvezda - Benfika

КИКС ЗА КИКСОМ: Погледајте како је Звезда примила гол на старту утакмице (ВИДЕО)

19.09.2024. 19:04
ИЗРАЕЛ ЖЕСТОКО НАПАО ЛИБАН! Рат на Блиском истоку се шири, огласио се вођа Хезболаха - Сирене за ваздушну опасност се огласиле (ВИДЕО)
Foto: Shutterstock

ИЗРАЕЛ ЖЕСТОКО НАПАО ЛИБАН! Рат на Блиском истоку се шири, огласио се вођа Хезболаха - Сирене за ваздушну опасност се огласиле (ВИДЕО)

19.09.2024. 16:34