УСПОРИТЕ СТАРЕЊЕ: Уз ове НАМИРНИЦЕ увек ћете изгледати МЛАЂЕ, а МЕНОПАУЗУ ћете много лакше поднети!
Битно је чиме се храните!
Стручњаци кажу да се потреба жена за хранљивим материјама много мењају током старења. Овакве промене постају очигледније након 40. године, када тело почине да се припрема за менопаузу, јер их подстичу промене у хормонима.
Добра вест је да је могуће спречити недостатке хранљивих материја. Уз правилан избор хране обезбедите себи довољан унос неопходних витамина и минерала.
УЗ ПОМОЋ ОВЕ ДВЕ НАМИРНИЦЕ СПРЕЧИТЕ ИНФАРКТ И РАК! Изненадићете се јер коштају САМО 100 динара!
Калцијум
Калцијум обезбеђује густину и снагу костију. У средњим годинама нивои репродуктивног хормона естрогена опадну, чиме се апсорпција калцијума смањује. Жене често не узимају довољно производа богатих калцијумом, као што су млечни производи, лиснато поврће и сардине.
НАЈСЛАЂИ НАЧИН ДА СМРШАТЕ! Уз помоћ ЧОКОЛАДНЕ ДИЈЕТЕ изгубићете и до 7 килограма!
Витамин Д
Овај витамин помаже телу да узме калцијум из хране и да га користи. Укључен је и у заштитне имунолошке процесе. Ово је једини витамин који тело може само да генерише и то када сте изложени сунчевој светлости. Можете да га добијете и ако једете лосос, пастрмку и друге масне рибе.
Магнезијум
Недостатак овог електролита је чест проблем код старијих жена. Може бити одговоран за констипацију, грчеве у мишићима, главобоље и дисфункције дигестивног тракта. У своју исхрану обавезно уврстите пасуљ, орашасте плодове и лиснато поврће.
Витамн Е
Витамин растворљив у мастима, који штити ваше ћелије од оксидативног оштећења и успорава процес старења. Додајте лешник, сунцокретово семе, кикирики и кукурузно уље у свој јеловник.
Ово је НАЈЗДРАВИЈИ доручак на свету: Смањује крвни притисак и ризик од рака дебелог црева!
Гвожђе
Жене често губе гвожђе кроз обилна менструална крварења, што може да се догоди због бројних разлога. Када старимо, наш желудац тежи да производи мање киселине која умањује апсорпцију гвожђа. Најбољи извори овог елемента су производи животињског порекла као што су црвено месо, јаја, живина. Можете га наћи још у зеленом лиснатом поврћу и пасуљу.
АПСОЛУТНО НАЈМОЋНИЈИ ЛЕК ИЗ ПРИРОДЕ: Коприва ЛЕЧИ 3 ОЗБИЉНА ОБОЉЕЊА! Ево како је конзумирати
Витамин Б12
Да ли сте знали да је витамин Б12 неопходан елемент за производњу црвених крвних зрнаца? Без њега, ваше тело може да почне да производи абнормална, крхка крвна зрнца или да престане да их ствара. Да бисте избегли овај проблем, једите довољно сира, рибе, меса и јаја.
ВИТАМИНСКА БОМБА! Поправите КРВНУ СЛИКУ уз микс ових ПРИРОДНИХ намирница!
Витамин К
Дидајте карфиол, говедину, броколи и соју у свој јеловник како бисте задовољили дневну потребу за витамином К. Тиме ћете осигурати нормално згрушавање крви, одржавати здравље срца и побољшати густину костију.
