ТОПЛОТНИ ТАЛАС "ЗАПАЛИО" Европу! Ево како да се заштитите од ВЕЛИКИХ ВРУЋИНА - КОЦКА СУПЕ прва помоћ ако КОЛАБИРАТЕ
За време трајања велике врућине придржавајте се препорука локалних здравствених установа
Врућине "дивљају" широм Европе, а тај топлотни талас је стигао и на Балканско полуострво. Пик се очекује у току ове недеље, тачније између 19. и 23. јула", пише "BBC".
"СРПСКИ ТАЈЛАНД" - целодневни ужитак од 300 ДИНАРА на ЕГЗОТИЧНОМ ОСТРВУ! Од лепоте песка, воде и природе ДОСЛОВНО СТАЈЕ ДАХ
ОПАСНИЈИ СУ ОД ЗМИЈА! Жена из Чачка преминула ВЕЛИКОМ БРЗИНОМ од УЈЕДА СТРШЉЕНА, а овако се пружа ПРВА помоћ - ово морате да знате
Лекари саветују да са собом увек носите течност, као и нешто што ће омогућити да надокнадите губитак минерала, попут коцкице супе. Најбоље би било да не излазите по оваквој врућини, а ако већ морате, обуците светлу, памучну одећу и ставите шешир.
"Искуство нам каже да посебно треба да упозоримо возаче и пешаке. У почетку због раздражљивости, а онда дође и спорост. Саветујемо им да се нон-стоп рехидрирају, да узимају довољну количину соли, да избегавају узимање алкохола", навела је др Јевтић за РТС.
"Треба да унесемо у себе течност, по могућству то да буде нека минерална вода или барем нека коцкица за супу коју могу да грицну, да одломе део и да се налију течности, јер онда не морају ништа да муте успут", предлаже др Јевтић. Такође, добро би било носити са собом и нешто слатко за случај да падне шећер. Када је реч о облачењу, глава треба да буде покривена, а одећа памучна и што светлија.
На сајту Завода за јавно здравље стоје препоруке за заштиту током великих врућина:
Расхладите свој дом
• Настојте расхладити простор у ком живите. Мерите собну температуру између 8.00 и 10.00 сати, у 13.00 сати и ноћу након 22.00 сата. Идеално би било собну температуру држати испод 32°Ц дању и испод 24°Ц ноћу. То је посебно важно за децу или ако сте особа старија од 60 година или ако имате хроничне здравствене проблеме.
• Користите хладнији ноћни ваздух да расхладите свој дом. Отворите све прозоре или ролетне током ноћи и раних јутарњих сати када је спољна температура нижа (ако је то могуће).
• Смањите количину врућег ваздуха унутар стана или куће. Дању затворите прозоре и роленте (ако их имате), нарочито оне који су окренути према сунцу.Угасите сва додатна светла и што је више могуће електричних уређаја.
• Ставите заслоне, драперије, тенде на прозоре који добијају јутарње или поподневно сунце.
• Окачите мокре пешкире како би расхладили ваздух у просторији. Но, немојте заборавити да се тиме повећава влажност.
• Ако имате уређај за расхлађивање (аир-цондитионинг) затворите врата и прозоре како не би трошили више енергије него што је потребно.
• Електрични вентилатори могу пружити олакшање и освежење, али ако је температура изнад 35°Ц неће спречити болести везане уз велике врућине. Важно је пити довољно течности, али не нагло.
Избегавајте врућину
• Склоните се у најхладнију просторију Вашег стана/куће, посебно ноћу.
• Ако Ваш стан/кућу не можете држати хладним, проведите два до три сата дневно у хладном простору (нпр. јавна зграда која је хлађена).
• Избегавајте излазак у најтоплијем делу дана.
• Избегавајте напоран физички рад. Ако морате напорно радити чините то у најхладније доба дана, што је обично у јутро између 4.00 и 7.00 сати.
• Потражите сену.
• Не остављајте децу или животиње у паркираном возилу.
• Редовито користите креме са заштитним фактором од штетног УВ зрачења. Нарочиту бригу ваља посветити новорођенчади и малој деци. За њих треба користити заштитне креме с највећим фактором.
• Прилагодите своје излагање сунчевом УВ зрачењу уважавајући дневне промене вредности УВ индекса
Расхладите тело и пијте довољно воде
Избегавати боравак на сунцу у раздобљу од 10.00 до 17.00 сати, посебно деца, труднице, старије особе и срчани болесници те болесници оболели од шећерне болести;
• Туширајте се или купајте у млакој води. Друга могућност је замотање у хладне мокре пешкире, хладити се мокрим сунђером, купке за ноге, итд.
• Носите лагану, широку и светлу одећу од природних материјала. Ако идете напољу ставите шешир широког обода или капу и сунчане наочаре.
• Користите лагану постељину, прекриваче, по могућности, без јастука како би избегли акумулацију топлоте.
• Пијте редовно воду и избегавајте алкохол и напитке с превише кофеина и шећера.
• Једите чешће мале оброке. Избегавајте храну богату беланчевинама.
