ВИТАМИНСКА БОМБА: Само ЈЕДНА ШАКА овог воћа ДНЕВНО, направиће велику ПРОМЕНУ у ОРГАНИЗМУ!
Веома здраво!
Ово укусно воће има само 43 калорије на 100 грама, а одлична је превенција бројјних здравствених проблема. Ево неколико разлога зашто би требало да једете купине:
МАЧВАН НИЈЕ МОГАО ДА ПРЕЋУТИ: ЕВО шта је Милан објавио на ТВИТЕРУ! (ФОТО)
СКАНДАЛ НА РТС: Док цела Србија плаче за поразом кошаркаша, они објавили ПОБЕДУ (ФОТО)
ЦЕНТРИ СУ НАМ ЗАКАЗАЛИ: Гаучоси нас РАЗБИЛИ под кошем, Јокић није могао сам
Богате су влакнима
Порција купина има педесетак калорија и око осам грама влакана, што је трећина препорученог дневног уноса. Влакна нас дуже "држе" ситим, што значи да потпомажу и мршављење, важна су за снижавање холестерола, а држе и ниво шећера и инсулина у крви под контролом. Такође, доприносе добром варењу.
СВАКА ДРУГА ОСОБА ИМА ОВАЈ ПРОБЛЕМ и мисли да је БЕЗАЗЛЕН, а ево ДО КОЈИХ БОЛЕСТИ то може довести
Купине садрже пребиотике, што значи да хране добре бактерије у нашим цревима, подстичући тиме и рад имуног система, побољпавају наше расположење, а делују и противупално.
Ризница витамина Ц
Само једна порција купина у току дана задовољиће половину дневних потреба за витамином Ц. Поред тога што је важан за имунитет и здравље коже, овај моћни антиоксидант неопходан је организму и за "поправљање" ДНК, као и за стварање колагена и серотонина (неуротрансмитера који је "одговоран" за добар сан и лепо расположење, између осталог).
СМАЊУЈЕ ИНТЕЛИГЕНЦИЈУ И ШТЕТИ ШТИТНОЈ ЖЛЕЗДИ: Недостатак ОВОГА у ОРГАНИЗМУ погубан је за ТЕЛО!
Одржава здравље костију
Једна шоља купина у току дана задовољава скоро трећину дневних потреба за витамином К, који је важан за правилну коалгулацију крви и неопходан за здраве кости. Ћелије коштаног ткива не могу да се стварају без овог драгоценог витамина, чији дефицит доводи до повећаног ризика од прелома, а дугорочно и од остеопорозе.
Купине су богате и манганом, који је такође неопходан за здраве кости, као и за стварање колагена без којег нема здравих зглобова и коже.
"БАРБИ ЛЕК" Жене полуделе за инјекцијом за потамњивање, али немају појма колико је ОПАСНА
Регулише ниво шећера у крви
Купине имају прилично низак гликемијски индекс (ГИ 25, висок гликемијски индекс је 55 и више). Такође, ово воће има прилично низак садржај шећера, свега 7 грама по порцији.
Низак садржај шећера у комбинацији са високим садржајем влакана ово воће чини одличним савезником у регулисању нивоа шећера и инсулина у крви.
Одржава добру меморију и координацију
Антиоксиданти којима су купине богате спречавају запаљенске процесе у организму и утичу на начин на који неурони комуницирају. Због тога ово воће успорава проблеме са памћењем и моториком, као и когнитивним способностима који су чест пратилац старења.
