НАЈБРЖА ДИЈЕТА: Многе жене ПРЕД ЛЕТОВАЊЕ користе управо ову методу да изгубе килограме, БЕЗ ГЛАДОВАЊА
Имате комплетан план исхране за сваки дан, а оброци се припремају веома лако.
Једна од најпопуларнијих и најбржих дијета свакако је популарна ВМА дијета, којом за три седмице можете да скинете чак 10 килограма. Изводи се лако, а ово су правила. Постоји више верзија наранџа дијете, а ова коју вам ми представљамо је дизајнирана за 3 недеље и то по 5 дана у седмици, док се викендом једе нормално.
Пример јеловника
Сваког јутра за доручак морате да једете: 1 наранџу, 1 кекс, чај или кафу без шећера.
ОВУ ЖИТАРИЦУ Јелена Ђоковић једе СВАКОГ ДАНА: Убрзава метаболизам, чува срце и чисти тело од токсина (РЕЦЕПТ)
НЕОБИЧНА МЕТОДА која ЗАИСТА делује: Ставила је БЕЛИ ЛУК у нос, ево шта се ДОГОДИЛО после 10 минута (ВИДЕО)
1. дан
Ручак: 1 наранџа, 1 кувано јаје, 2 шоље јогурта или кефира, 2 крекера;
Вечера: 2 парадајза, 2 кухана јаја, зелена салата.
2. дан
Ручак: 1 наранџа или грејпфрут, 1 кухано јаје, 2 шоље јогурта (кефира), 2 крекера;
Вечера: 125 г говедине, 1 парадајз, 1 наранџа или грејпфрут, 1 кекс или тост, 1 шоља јогурта.
3. дан
Ручак: 1 наранџа или грејпфрут, 1 јаје, 2 шоље јогурта, 2 крекера или интегрална кекса;
Вечера: 125 г говеђег бифтека, 1 наранџа или грејпфрут, 1 кекс или тост, 1 шоља јогурта.
4. дан
Ручак: 125 г сира без масти, 1 парадајз, 1 кисели краставац, 1 двопек или тост;
Вечера: 125 г говедине, 2 парадајза, 1 јабука, 1 двопек.
5. дан
Ручак: 200 г рибе по вашем избору, 1 парадајз, 1 кекс, зелена салата, јогурт или кефир;
Вечера: 1 јаје, 1 парадајз, зелена салата.
Ова брза дијета, мада са мало калорија (око 900 калорија дневно), због релативне равнотеже производа се прилично лако подноси. Још боље би било да се у исто време користе витаминско-минерални комплекси.
