Ово ПОВРЋЕ И воће ОПОРАВЉА и хидрира организам у току врелих ЛЕТЊИХ дана, овако надокнађујете витамине
Обавезно их уврстите у свакодневну исхрану.
Током лета, због великих врућина, свакако морамо обратити пажњу шта једемо и бирамо намирнице које хране, али и хидрирају. Тада је веома битно да уносите праву храну како би надокнадили неопходне витамине и минерале у телу.
Лети, поготово када је веома вруће, воће и поврће не смете да запоставите. Искористите благодети лета, јер тада воћа и поврћа има веома много који одушевљавају укусом и хранљивим састојцима.
Ставите ПРСТ У УВО и проверите да ли имате БУБУЉИЦУ? Дерматолози ОТКРИВАЈУ шта вам се то ДЕШАВА
ЕЛИМИНИШУ КАШАЉ И БОЛОВЕ У ГРЛУ: Чајеви од ових БИЉАКА су најефикаснији код првих симптома прехладе
Током лета треба да се држите лаких намирница које расхлађују и ту спадају:
Од воћа - јагоде, јабуке, крушке, диња, лубеница, брескве, нектарине, кајсије и шљиве.
Од поврћа - броколи, кафиол, краставци, тиквице, паприке, боранија и кукуруз.
Наранџасто, жуто и црвено воће и поврће садржи биљне пигменте који подстичу пигментацију и уједно поседују антиоксидативно деловање.
Имајте на уму, лети је потребно да уносите храну која је лака за варење, богата садржајем воде и минерала који се губе знојењем, са више влакана, а мањом количином масноћа и протеина. Такође, треба да уносите доста воде.