ЗА ДОРУЧАК ОБАВЕЗНО ПОПИЈТЕ ОВО: Научно доказано - бићете много ЗДРАВИЈИ и МРШАВИЈИ!

Већина људи верује да је сок од поморанџе најбољи избор, али овај напитак ће вам помоћи на много више начина.

Чаша свежег сока од поморанџе иде уз најчешћу слику здравог доручка и многима је незаобилазан део јутарње рутине. Али, јесте ли се запитали некада да ли је то заиста најбољи избор?

КАКО СЕ НАДАЛЕ, ДОБРО СЕ УДАЛЕ: Српкиње које су лепотом ОСВОЈИЛЕ СРЦА МИЛИЈАРДЕРА!

Наиме, чаша сока од поморанџе у просеку садржи 110 калорија и осигураће вам дневну дозу витамина Ц, антиоксиданса који штити кожу од штетног деловања сунца и мозак од опасних супстанци које се налазе у загађеном ваздуху. Ипак, превише овог сока може да узрокује оштећење зубне глеђи.

Недавно истраживање показало је слабљење зубне глеђи за чак 84 одсто код особа које пију сок од поморанџе пет дана заредом. Слично деловање имају и остали воћни сокови због киселине коју садрже, а много гори избор је пити разне соде и енергетске напитке.

Са друге стране, чаша млека са 2 одсто млечне масти осигураће вам 20 одсто од укупне дневне потребе за протеинима и трећину потребне дневне количине калцијума. Недавно истраживање показало је да особе које ујутро пију чашу млека, мање осећају глад до ручка. Калцијум помаже у регулацији хормона који контролишу телесну тежину, а није ни "агресивно" за ваше зубе попут сока од поморанџе.

ОВО је најздравија ПОЗА за спавање, а нисте ни знали колико ЛАКО ЛЕЧИ!

Стручњаци саветују да свакако бирате органско млеко, из домаћег узгоја без антибиотика и додатих хормона раста, јер ће вам такво млеко осигурати и количину антиоксиданата коју садржи и популарни ђус.

Органско млеко садржи 75 одсто више бета-каротена, 50 одсто више витамина Е, антиоксиданса који јача имунитет и може бити ефектан у борби против неких врста рака и срчаних обољења, два до три пута више лутеина и око 70 одсто више омега-3 масних киселина.

Закључак стручњака је јасан - уз доручак пијте млеко, већ од сутра!