Загазила си у четврту деценију? Ослободи се ових навика на време!

Кажу да су четрдесете нове тридесете, колико је то заправо истина?

Вежбање је пола посла, али ако желиш да СМРШАШ, ове ствари НИКАКО не треба да радиш после ТРЕНИНГА!

Првих четрдесетак година живота углавном се живи без већих проблема и потешкоћа са здрављем, али након тога долази време наплате рачуна.

О здрављу треба бринути увек, а не само када дође до неких проблема, тада све постаје компликованије.

Управо из тог разлога наводимо 7 лоших навика које би требала да елиминишеш до тог чувеног 40. рођендана ако желиш здрав и нормалан живот.

• Друштвена изолација јако лоша утиче на срце и психу. Устани са тог кауча већ једном и изађи међу људе.
• Игнорисање стреса на дуге стазе је врло лоше за срце. Пронађи времена за опуштање.
• Не вежбаш? Ако до 40. не стекнеш навику вежбања, врло тешко ћеш такву одлуку донети после 40.
• Претерујеш са вежбањем, понашаш се као да ти је 20, а није. Три пута недељно по 45 минута физичке активности сасвим је довољно.
• Још си пушач?  Просечна особа покушава да прекине и 7 до 10 пута пре него што заиста и успе у томе, зато не одустај.
• Вишак килограма није само естестки проблем. Оптерећује и срце, а после 40. метаболизам се све више успорава, па је тешко смршати.

Зато буди паметна на време.