ЛЕКАРИ САВЕТУЈУ: Ево шта је потрено јести за доручак да би срце било здраво, неколико предлога
Ово можете уврстите на свакодневни мени!
Исхрана игра веома важну улогу у очувању здравља, а доктори су навели неколико јела која могу да помогну да се сачува здравље срца. Пољски лекари су спровели студију о утицају хране на стање најважнијег органа, па су дошли до закључка да ако једете одређене намирнице за доручак, као што су овсене пахуљице и авокадо са хлебом, можете да помогнете побољшању његовог рада.
Овсена каша је извор сложених угљених хидрата који ће обезбедити енергију телу неколико сати. Осим тога, богата је биљним влакнима, па је корисна за црева и превенцију атеросклерозе.
Шкорпија ЧЕЗНЕ за једном особом, а данас ће УСЛЕДИТИ СУСРЕТ, Вага мора да ОДМОРИ - Хороскоп за недељу је спреман
ХРАНА ЗА ДУГОВЕЧНОСТ - Пет намирница које враћају шећер у равнотежу, освежавају и елиминишу холестерол
Лекари саветују и доручак који укључује орахе, морску рибу која је богата незасићеним масним киселинама као што су харинга, лосос, скуша, моруна, туна и слично, као и авокадо.
Више истраживања је показало да редовна конзумација ораха може да смањи ризик од срчаних обољења, захваљујући томе што снижавају ниво "лошег" (ЛДЛ) холестерола.
Како пољски доктори напомињу, омега-3 масне киселине садржане у овим намирницама неопходне су за одржавање оптималне функције срца. Лекари су саветовали да се ораси додају у овсену кашу, уз на пример јогурт или кеир, а нарезани колутићи авокада би, по њима, били одличан додатак хлебу.
