ЗДРАВИ САГОРЕВАЧИ САЛА: Ово је списак намирница које доказано ТОПЕ НАСЛАГЕ НА СТОМАКУ, конзумирајте их што више
Ако су неке већ на вашем менију само им повећајте дозу
Знамо да је најтеже отарасити се упорног вишка на стомаку, који је, чини се, најпостојанији и најтврдоглавији, чак и када остали килограми "одлазе". Заправо, за то постоји и научно објашњење.
- Маст у абдомену накупља се око ваших органа и стомака и ствара инфламаторни одговор у вашем телу, који утиче на хормоне глади и осетљивост на инсулин. Масноћа на стомаку или трбушна маст, позната и као висцерална, пре него маст која лежи испод васе коже, узрокује и хроничне болести, попут дијабетеса, болести срца… - каже Ешли Ларсен.
"ИМА ЛИ ТО ДЕТЕ ДЕТИЊСТВО?! ШТО СЕ НЕ ИГРА НАПОЉУ?!" Мајка се похвалила оним што њен СИН (6) ради ујутру, стигле подељене реакције!
УКЛАЊАЊЕ СЕДИХ ВЛАСИ У РЕКОРДНОМ РОКУ: 3 кашике дневно подмлађују косу! (РЕЦЕПТ)
ЗАБОРАВИТЕ НА КАПИ ЗА НОС! Ово су најбољи природни ЛЕКОВИ који ће вас ОТПУШИТИ после 3 коришћења!
Заправо, тај наш вишак масти на стомаку уме да буде штетнији за наше здравље уколико га има превисе.
Ако је тачна она реченица да смо "ми оно што једемо", онда је најбоља идеја у свој дневни мени уврстити храну која сагорева сало са стомака!
Пробајте са следећим намирницама:
- овас
- јечам
- јабуке
- малине
- кардамом
- авокадо
- орашасти плодови
- броколи
- беланца
- шпаргла
- грчки јогурт
- киноа
- кокице
- карфиол
- банане
- лосос
- шкампи
- шаргарепе
- ђумбир
- лиснато зелено поврће
- тофу
- цимет
- куркума
- соја
- јабуково сирће
- зелени чај
- што више воде
Наравно, само унос одређене хране није довољан, па обавезно комбинујте ове намирнице са корацима који ће убрзати процес сагоревања масти. Вежбање дубоког дисања смањује стрес, који тако често, због хормона, утиче на то да у средњем делу складиштимо више масти.
Свакодневне шетње, уколико нисте љубитељи тренинга, помажу у подстицању смањења нивоа кортизола, регулише ниво инсулина, што помаже мањем складиштењу масти у стомаку.
Наравно, пратите шта једете и у којој мери и будите доследни!
