Studije pokazuju: Jedna od pet osoba NE MOŽE da prođe ovaj TEST! Proverite da li ste vi među njima
Studije pokazuju da jedna od pet osoba nakon pedeset godina ne može da prođe test ravnoteže – da stoji na jednoj nozi 10 sekundi
Gledao sam u fitnes klubu kako devojka vežba ravnotežu držeći naizmenično podignutu nogu i suprotnu ruku u kojoj je bio mali teg.
Izgledalo je lako.
Istog dana, na Trgu republike, gospođa me zamolila da je slikam sa unukom dok su oboje pokušavali da stoje na jednoj nozi. Pokušavali smo više puta, ali nije mogla da izdrži dovoljno dugo i spuštala je nogu pre nego su se namestili, pa je na kraju samo unuk bio sa nogom u vazduhu, a ona je normalno stajala pored njega, sa obe noge na zemlji.
To me je podsetilo na projekte Zdravo srce za sve i Metabolic fitness za koje smo smislili preventivne vežbe protiv gojaznosti i kardiovaskularnih bolesti za ljude koji su sedenterni i ne mogu redovno da vežbaju.
Otkriće je bilo vežbanje sa stolicom, jer su samo tako mogli da savladaju određen broj ponavljanja.
Za tu potrebu snimili smo veliki broj vežbi da bismo mogli da naučimo ljude kako da vežbaju, i objavili ih u knjizi i na Guglu.
Vežbe u Metabolic fitness-u uradio je naš dragi prijatelj i veliki trener Alesandro Canepa, koji već dugo živi u Srbiji.
Ceo tekst pročitajte na tosamja.media
