Jedete kada ste tužni? Ova hrana POPRAVLJA RASPOLOŽENJE, a ne goji - tu je i ČOKOLADA!
Slobodno uživajte u svakom zalogaju.
Hrana i raspoloženje oduvek idu jedno uz drugo. Naučno je dokazano da određena hrana može smanjiti nivo stresa, pa samim tim i popraviti raspoloženje.
Uprkos uvaženom mišljenju da je samo brza hrana zadužena za sreću, zapravo postoje namirnice koje su zdrave, a imaju isti, ako ne i bolji efekat.
SKORO NIKOGA NE ZAOBILAZI, A ŽENE SU U VEĆEM RIZIKU! Evo kako sprečiti posledice ovog tihog oboljenja!
Da li je ovo NAJGORA VERIDBA IKADA? Devojka se TRESLA od straha, a sve je bila NAMEŠTALJKA! (VIDEO)
"TO JE OPASNO" Mama oduševila mini jajima koja sprema ćerki, a onda su je stručnjaci napali! (VIDEO)
Orasi
Orasi sadrže veći nivo omega-3 masnih kiselina, pa se ova namirnica povezuje sa boljim raspoloženjem i nižom stopom depresije. Šaka orašastih plodova dnevno velikom brzinom utiče na emocije i priprema organizam da bolje podnese stres.
Crni i zeleni čaj
Smanjuju apetit i pomažu u gubitku telesne težine ubrzavajući sagorevanje masti. Poboljšavaju mentalne funkcije, posebno koncentraciju i memoriju. Otklanjaju umor, i pospešuju budnost i raspoloženje.
Suncokretove semenke
Odličan su izvor folata i magnezijuma koji regulišu i podižu raspoloženje. Utiču na nervozu, anksioznost i nesanicu. Semenke suncokreta su i izvor tirozina, neesencijalne amino kiseline koja pojačava kognitivne funkcije.
Crna (tamna) čokolada
Čokolade sa preko 70% kakaa su tamne čokolade. One sadrže više antioksidanata nego mlečne jer su bogate flavonoidima koji joj daju gorak ukus. Stimulišu proizvodnju hormona sreće endorfina i spadaju u prirodan antidepresiv koji proizvodi osećaj zadovoljstva.
