NAJPROSTIJI TRIK SA JASTUKOM koji u sekundi pomaže da LAKŠE ZASPITE - ovo garantovano daje bolji san!
Pametne telefone, tablete ili laptop treba da u krevetu koristimo samo onda kada je to neophodno.
Ako imate problema sa nesanicom ili vam je noću teško da zaspite, te nemate čvrst san, možda će vam koristiti tvrdnja Inga Frobeze - nemačkog profesora na Kineziološkom fakultetu u Kelnu.
Ovaj nekadašnji sportista tvrdi da je za dobar i kvalitetan san ključna temperatura u spavaćoj sobi, koja treba da iznosi između 16 i 18 stepeni, što je znatno niže od temperature koju najčešće nazivamo sobnom.
OSETILA JE OGROMNE BOLOVE "DOLE", imala simptome Lajmske bolesti, a onda je GINEKOLOG pronašao OVO
NAJBOLJI LEK ZA SUVI KAŠALJ! Kupuje se na PIJACI, nikad ne biste pogodili o čemu je REČ
Frobeze savetuje da provetrite sobu neposredno pre odlaska na spavanje, ali i da jastuk ostavite pokraj otvorenog prozora kako biste ga rashladili, a potom spustili glavu na hladno.
Za dobar san vam dakle treba hladna glava, ali ne samo u bukvalnom, već i u prenesenom značenju. Naime, podjednako je važno da opustimo i rashladimo i onu "sitnu mašineriju" u glavi pre nego što krenemo na počinak.
Optimalna temperatura u spavaćoj sobi iznosi između 16 i 18 stepeni
I za to ovaj stručnjak ima rešenje, on preporučuje meditaciju ili čitanje knjige tridesetak minuta pre spavanja, a savetuje da izbegavate gledanje uznemiravajućih filmova, utakmica ili bilo kog sadržaja koji izaziva nelagodu.
Takođe, ističe da pametne telefone, tablete ili laptop treba da u krevetu koristimo samo onda kada je to neophodno.
