Nije bezazleno: Evo šta će vam se desiti ako pijete kafu tokom vežbanja
Oprezno!
Konzumiranje kofeinskih napitaka dok vežbate povećava rizik od nastajanja bolesti bubrega, tvrde naučnici.
Naime, istraživanje Univerziteta u Buffalu u Njujorku testirali su 12 zdravih osoba koje su dugo radile vežbe u labaratorijskim uslovima na 35 Celzijusa.
O NJIMA se retko govori: NUSPOJAVE lekova i RIZICI koji se mogu pojaviti i godinama kasnije
PREKINITE SA ZABLUDAMA! Hrono ishrana: GREŠKE koje najčešće pravimo
NAUKA OBJASNILA: Otkriveno koja KRVNA GRUPA najčešće oboli od MALIGNIH bolesti
S jedne strane, učesnici su pili visokofruktozno kofeinsko bezalkoholno piće, a sa druge vodu, a razmak je bio 7 dana.
Rezultati su pokazali da najveća opasnost dolazi od slatkih kofeinskih bezalkoholnih pića tokom intenzivnog fizičkog napora kada je napolju visoka temperatura.
Kod ljudi koji su pili bezalkoholno piće primećen je viši nivo kreatinina u krvi i niža stopa glomerularne filtracije, odnosno oba markera koji ukazuju na oštećenje bubrega. Ove privremene promene nisu se desile kada su učesnici pili vodu tokom vežbanja.
Istraživači su takođe otkrili da su tokom i nakon konzumiranja bezalkoholnog pića učesnici imali viši nivo vazopresina u krvi, hormona koji podiže krvni pritisak i blago su dehidrirani.
- Potrošnja bezalkoholnih pića tokom i nakon vežbanja pri visokoj temperaturi ne rehidrira. Dakle, konzumiranje bezalkoholnih pića kao pića za rehidraciju tokom vežbanja dok je napolju visoka temperatura možda i nije idealno rešenje - smatraju istraživači.
Pre, neposredno nakon i 24 sata posle svakog ispitivanja istraživači su merili telesnu temperaturu učesnika, broj otkucaja srca, krvni pritisak, težinu te promene na bubrezima.
Roditelji, povedite računa: Previše soli posebno škodi deci u pubertetu
LEČI MNOGE BOLESTI, PODIŽE IMUNITET: Ovo drvo su naši preci smatrali NEPROCENJIVIM, a EVO kako se KORISTI plod!
OPREZ! Zdrava navika zbog koje imate tri puta veći rizik za infarkt
UKLANJA BOLOVE, UMIRUJE: Evo ZAŠTO je BITNO da se povremeno dobro ISPLAČETE!
Potrebno vam je samo 10 minuta dnevno: Pet jednostavnih vežbi za bolje varenje
